Evo kako da se uhvatite u koštac sa stresom

25 zdravih načina da se uhvatite u koštac sa stresom:

  1. Počnite da ustajete ranije.
  2. Pripremite se za jutro prethodne večeri.
  3. Nosite komotniju odeću.
  4. Izbegavajte oslanjanje na stimulativna sredstva.
  5. Popunjavajte planer/rokovnik.
  6. Redovno proveravajte rokovnik.
  7. Češće govorite: „Ne.“
  8. Razvrstajte svoje aktivnosti po važnosti.
  9. Sredite zatrovane veze ili ih se rešite.
  10. Dobro razdelite svoje vreme.
  11. Usredsredite se na ono na šta možete da utičete.
  12. Suočite se sa životnim izazovima, tako što ćete u njima prepoznati prilike.
  13. Pročitajte knjigu.
  14. Pogledajte komediju ili epizodu humorističke serije.
  15. Razgovarajte s nekim u koga imate poverenje.
  16. Vodite dnevnik.
  17. Opustite se u toploj kupki punoj mehurića.
  18. Spremite sebi zdrav obrok.
  19. Nađite vremena za vežbanje.
  20. Obavite nešto u čemu uživate.
  21. Provedite vreme sa porodicom i prijateljima.
  22. Pokažite naročitu ljubaznost ljudima kraj sebe.
  23. Odmorite se od društvenih mreža.
  24. Ostavite prošlost iza sebe.
  25. Nasmešite se!

 

Možda će vas zanimati emisije:

Kako se nositi sa stresom?

Upravljanje stresom

(Visited 683 times, 1 visits today)

Ostavi komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *