Svi znamo koliko je važno pravilno se hraniti, vežbati, dobro spavati i uravnotežiti posao sa opuštanjem. Jedna stvar o kojoj često ne razgovaramo je zašto je sve to veoma važno, a u stvari sve je radi toga da zaštite vašu mentalnu snagu. Možete biti u najboljoj formi svog života, ali ako vas nešto (ili neko)…
Suočavanje s iznenadnim neprilikama na poslu ili kod kuće može biti frustrirajuće i iscrpljujuće. Važno je znati kako se na prirodan način osloboditi stresa i redovno se opuštati da vam se one male svakodnevne poteškoće ne bi nagomilavale i postale pretnja vašem fizičkom i mentalnom zdravlju na duže staze. Posledice stresa Poznato je da stres…
Autor: Danel Volford (DaNelle Wolford) Kada mi se rodio sin, potpuno su me preplavila osećanja. Kada je babica otišla i sva euforija samog čina porođaja prošla, pogledala sam u to maleno stvorenje koje sam upravo izgurala iz sebe i pomislila: „Oh, užas!“ Istog trenutka ophrvale su me misli o svim onim načinima na koje bi…
Pokušavate li da usporite sat kada se radi o starenju? Ako se plašite starenja ili želite da naučite kako da lepše starite, postoje određene navike koje će vam pomoći da duže izgledate mlado. Jer, iskreno, starenje i nije baš toliko loše i ne bi trebalo da vas mnogo brine. Samo treba da obratite pažnju na…
Mislite li da bi vam moglo pomoći da malo manje shvatate stvari lično? Kao ljudska bića, normalno je da stvari uzmemo previše lično, s vremena na vreme. Mi imamo ego koji je sve vreme osetljiv. Ako imate osećaj da sve shvatate suviše lično, onda je možda pravi trenutak da se rešite nekih stvari. Uzimanje stvari…
Autor: Brajan E. Robinson (Bryan E. Robinson) Nije slučajno da su neki ljudi srećniji i uspešniji od drugih. Šta rade što ih odvaja od grupe? Njima su otpornost i dobro psihofizičko zdravlje glavni prioriteti. Pobednički okvir uma Mišel Saliven, bivša predsednica Caterpillar fondacije, rođena je sa retkim oblikom patuljaštva koje je stvorilo mnoge izazove u…
Autor: Ela Aleksander (Ella Alexander) Većina dece je već do sada postala svesna koronavirusa. Neka će to bolje razumeti od drugih, u zavisnostu od uzrasta – školska deca znaju više zahvaljujući objašnjenjima koja su dobila od svojih učitelja i nastavnika, pre nego što su škole zatvorene – ali deci mlađoj od pet godina možda je…
Voće i povrće obično smatrate nečim što možete konzumirati bez samokontrole. I generalno se na njih misli kao na „dijetalnu hranu“, jer ljudi obično prelaze sa brze i prerađene hrane na voće i povrće kada žele da smršaju. Zato se ograničite na određene proizvode koji dokazano pomažu u gubitku kilograma. Sledi nekoliko vrsta voća i…
„Tajna vaše budućnosti krije se u vašim svakodnevnim navikama.“ – Majk Murdok Nekima je ustajanje ujutru veliko opterećenje, dok onima koji imaju zdrave jutarnje navike nema ništa lakše i brže od toga. Navešćemo na koje bi se to pozitivne navike trebalo usredsrediti, a koje negativne bi trebalo izbegavati, jer nam one mogu uništiti dan, pokvariti…
Autor: Stefani Rek (Stephanie Reck) Mnogi ljudi su u neprekidnom stanju premora. Veoma je važno naći vremena da odmorite svoj um, telo i duh. U suprotnom, ceo vaš sistem će biti neuravnotežen. Kada vaš sistem nije uravnotežen, vi postajete podložni bolestima, negativnom razmišljanju, depresiji, anksioznosti i iscrpljenosti. Kako neko dospe u stanje premora? Tako što…