Mnogo sam naučio o menjanju navika tokom proteklih godina, takođe naučio sam stotine ljudi kako da urade isto to – promene svoje navike. – Leo Babauta Najteže navike za menjanje su do sad bile one nad kojima, čini se, čovek nema kontrolu: pušenje, preterano konzumiranje hrane i pića, konzumiranje junk food-a, prokrastinacija, bes, negativne misli……
Autor: Nikola Marković Najvažniji princip zdravog života je zdrava duhovnost. Čovek koji nema mir može da oboli od svake bolesti, bez obzira koliko se zdravo hranio i pravilno izvršavao druge zdravstvene obaveze. U zemljama Bliskog Istoka, gde su nastale sve monoteističke religije (judaizam, hrišćanstvo i islam), ljudi se pozdravljaju rečima: „Mir tebi!” (hebrejski „Šalom”, arapski…
Kao roditelj sigurno ste se zapitali u kojoj meri Vi možete da utičete na razvoj zdravih i dobrih navika svog deteta? Da li je Vaš uticaj veliki? Koliko je za razvoj zdravih navika presudno nasleđe, a koliko okruženje i vaspitanje? Koji su pokazatelji razvoja zdravih navika? Tačno je da svako dete nasleđuje određene karakteristike, ali…
Nova studija otkriva da lekari koji pokazuju kliničku empatiju sa pacijentima mogu poboljšati njihovo zadovoljstvo brigom, motivisati ih da se drže svog rasporeda lečenja. „Empatija je sposobnost razumevanja tuđeg iskustva, da komunicirate i potvrdite razumevanje sa drugom osobom i da zatim delujete na koristan način“, rekao je dr Robert Buckman, iz Princess Margaret Hospital i…
Mentalno jaki ljudi imaju zdrave navike. Oni upravljaju svojim emocijama, mislima i ponašanjima na način koji ih podešava za uspeh u životu. Pogledajte stvari koje mentalno jaki ljudi ne praktikuju u svom životu. I vi možete primeniti ove strategije i postati mentalno jači. 1. Oni ne gube vreme sažaljevajući sebe Mentalno jaki ljudi ne…
Autor: Zoran Milivojević Predstava o ljudima koju izgrađujemo u detinjstvu jeste suviše jednostavna zato što tada naše saznajne sposobnosti još nisu sasvim razvijene. Na primer, deca gledaju na ljude kao da su ličnosti tih ljudi uvek jedna nedeljiva celina. Za dete su drugi ljudi uvek ili dobri ili loši. Za malo dete je otkriće kada…
Da li vaš mozak proizvodi srećne ili nesrećne misli? Ponekad mislimo da su naši geni ti koji nam određuju kakva osoba ćemo da budemo. Međutim, to nije cela priča. Ponekad smo toliko preokupirani statusom kvo da smo zaboravili da imamo moć da postanemo osoba koja želimo da budemo. Dakle, ako je sreća ono što želiš,…
Jeste li konstantno umorni? Iscrpljeni? Prema stručnjacima moderan život postao je toliko stresan da je sam po sebi postao specifična bolest nazvana „sindrom 21. veka”, prepoznata i od strane Svetske zdravstvene organizacije. Sindrom 21. veka utiče na sve telesne funkcije, a manifestuje se kroz opšti osećaj slabosti, umora do smanjenja seksualnog poriva. Stručnjaci se slažu…
Želite da izbegnete grip i prehlade ove godine? To je moguće ukoliko ojačate svoj specifični imunitet! Specifični imunitet neutrališe pretnju vašem zdravlju aktiviranjem limfocita i antitela. Kod specifičnog imuniteta imuni odgovor je takav da maksimalno eliminiše organizme ili patogene koji izazivaju bolest. Specifični imunitet podrazumeva i formiranje imunološke memorije, tj. pamćenje svakog patogena sa kojim…
Mnogi imaju strah od masnoća u hrani i trude se da ih na bilo koji način izbegnu. Međutim, nisu sve vrste masnoća štetne po zdravlje. Štaviše, upotreba masnoća odgovarajuće vrste ima veliki značaj u očuvanju dobrog zdravlja. Masnoće daju čovekovom organizmu dva puta više energije nego ugljeni hidrati i belančevine, ali to nije razlog zbog…