5 znakova da imate prevelika očekivanja od sebe ili drugih

Imati velika očekivanja može biti fantastičan kvalitet! Ako imate ciljeve, težnje i snove, verovatno ćete biti vođeni ka postizanju svojih najviših ambicija i imaćete energije da ih dostignete!

Međutim, postoji i tamnija strana velikih očekivanja koja mogu postati toksična.

Proverimo pet znakova da li previsoko fokusirate svoje poglede i potencijalno izazivate probleme koji će se zadržati još godinama.

U kojim oblastima života previsoka očekivanja mogu biti negativna?

Ok, prvo što treba zapamtiti je da možda imate prevelike težnje u bilo kojoj oblasti svog života!

A ako su ta očekivanja nerealna, nedostižna ili nepravedna, verovatno ćete se naći u krugu loših ishoda i razočaranja koji mogu pomutiti vašu procenu i vaše uživanje.

Možda ste ambiciozni kada je reč o:

Očekivanje da će sve uvek biti savršeno može naneti ogromnu štetu vašim odnosima i nivoima samopouzdanja!

  • Odnosima,
  • Poslu i vašoj karijeri,
  • Fizičkom izgledu,
  • Finansijskoj stabilnosti,
  • Materijalnom bogatstvu,
  • Dostignućima i uspehu,
  • Vašem domu,
  • Porodici, partneru ili deci.

U bilo kom od ovih scenarija, možemo projektovati ambicije na druge – koje možda oni ne dele – ili se „pretplatiti“ za neuspeh ne ceneći prepreke i ograničenja sa kojima se svi suočavamo.

1. Čak i beznačajne stvari vas čine nezadovoljnim.

Ovo je prvi znak da imate prevelika očekivanja koja se u nekim slučajevima jednostavno ne mogu ispuniti. Možda vam je muka od kafe koja nije savršeno napravljena ili vam kosa nikad ne stoji sasvim kako želite.

Vaša pošta stiže sa deset minuta zakašnjenja i to vam zagorčava ceo dan ili tri puta premotavate božićne poklone jer uglovi nisu bili savršeno usklađeni.

Mnogo se može reći za uvažavanje sitnica u životu. Ali ako ponekad niste spremni da to prihvatite, ako ni sitnice nisu u skladu sa vašim strogim standardima, vi izgrađujete ličnost koja je osuđena na neuspeh.

2. Ne ispunjavate svoja očekivanja.

Sledeće ćemo razmotriti kako stvaranje nedostižnih ciljeva može uništiti vaše samopoštovanje. Postavljanje ciljeva koji će testirati vašu otpornost može biti neverovatan način da srušite svoje prepreke i ostvarite svoj puni potencijal!

Međutim, morate biti realni i biti nežni prema sebi kada stvari ne idu baš po planu.

Ako se osećate sramotno razočaranim što niste već na usponu karijere ili niste dobili najbolji rezultat na zadatku, možda propuštate poentu – i povređujete sebe!

Razmislite kakave rezultate očekujete i budite pragmatični u pogledu napora koji je potreban da biste postigli ishod za kojim težite.

3. Odnosi ne izgledaju kao u filmovima/medijima.

Društveni mediji menjaju pravila igre kada je u pitanju postavljanje naših visokih težnji; jer možemo videti milione lepih, uspešnih ljudi koji imaju sve što smo ikada želeli i čine da to izgleda tako bez uloženog napora!

Isto važi i za filmove ili TV serije. Ako ste sate svog života proveli uz bajkovitu ljubavnu priču, možda ste primetili da ako te iste standarde primenjujete na prosečnu osobu – otkrićete da veze nikada nisu podjednako savršene.

Ovaj proces razmišljanja može biti štetan i trebate odvojiti činjenice od fikcije kada utvrđujete da li su vaša velika očekivanja opravdana.

Obični ljudi oko nas nemaju tendenciju da izgledaju savršeno svake sekunde dana, ne mogu da nam čitaju misli i možda nisu beznadežni romantičari – ali to ne znači da možda nisu savršena osoba koja vam donosi sreću u život.

4. Vaš um cirkuliše od krivice do frustracije.

Nepridržavanje ličnih standarda može biti nešto što eksternalizujete, što znači da odbacujete ljude koji su sjajna dopuna vašoj ličnosti.

Kao alternativu, a često i istovremeno, možete gajiti intenzivan osećaj krivice jer niste dovršili sve stavke na listi obaveza.

Ovde je ključno zapamtiti da vaša očekivanja ne moraju biti realno utemeljena. Svi smo sposobni da se opustimo. Uzeti malo odmora ili olakšati sebi ne znači da niste uspeli, čak i ako se zbog vaših povišenih standarda osećate krivim što niste sve vreme savršeni.

5. Promene ili odstupanja od plana su neprihvatljiva.

Perfekcionizam je još jedna od onih tankih linija. U nekim okolnostima to može biti pozitivan način za postizanje izvrsnih rezultata. Suprotno tome, želeti samo najbolje može značiti previđanje značajnih stvari.

Očekivanje da će sve uvek biti savršeno može naneti ogromnu štetu vašim odnosima i nivoima samopouzdanja!

Teško prihvatate promene jer ste zauzeti radom na postizanju svojih ciljeva.

Ne možete razmatrati alternativne scenarije ili promeniti način razmišljanja; strogo ste usredsređeni na ciljeve koje ste sami postavili.

Kada se stvari ne odvijaju baš onako kako želite, primećujete da to teško prihvatate ili da loše kontrolišete svoje reakcije.

Ne želite ili ne možete da razmotrite nove mogućnosti jer se one ne uklapaju u vaš perfekcionistički glavni plan.

Šta mogu učiniti ako mi velika očekivanja uništavaju život?

Problem sa našim vrednostima i verovanjima je taj što često ne shvatamo da nam nanose bol.

Pretpostavimo da se osećate kao da ste često krivi, da ne možete da prihvatite ništa drugačije od onoga što ste predvideli i primenjujete rigorozne standarde savršenstva na sve pojedinosti svakog dana. U tom slučaju, to je znak da vam velika očekivanja ne idu na ruku.

Zapišite šta očekujete od svake veze ili situacije i budite iskreni u pogledu ishoda koje iskreno očekujete.

Jednom kada prepoznate razliku između svojih visokih očekivanja i onoga što je realno, počećete da primećujete gde stvarate situaciju zrelu za neuspeh i postepeno prilagođavajte svoja očekivanja dok se ne podudare sa onim što svet nudi.

 

Možda će vas zanimati emisije:

Kada prijateljstvo postane težak zadatak

Zdravi odnosi

(Visited 1.731 times, 1 visits today)

Ostavi komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена.