Jesen i zima nose mnoge tmurne dane i prirodno se javlja osećaj mrzovolje na samu pomisao o nedostatku blistave sunčeve svetlosti, hladnom sivilu tokom dana i mračnim jutrima i večerima. Ako vam ovo zvuči poznato,…
Browsing CategoryEmocije i mentalno zdravlje
Šest načina razmišljanja koji imaju loš uticaj na vaše mentalno zdravlje
Postoje loše i dobre navike u razmišljanju, ali pitanje je da li se njima može upravljati? Na instiktivne misli ne možete uticati, međutim, postoji način da ne dozvolite da negativni mentalni stav eskalira. Unutrašnji glas…
Reagovanje na situacije nakon traume
Kada postoji situacija za koju telo smatra da nije bezbedno, tada limbički sistem – deo vašeg mozga odgovoran za pamćenje, emocije i preživljavanje – postaje osnova za delovanje. Automatski prelazi u akciju zaštite uz uglavnom…
7 razloga zašto je neko hronično nezadovoljan
Sreća dolazi iznutra. Nažalost, neki ljudi i dalje pokušavaju pronaći sreću u drugim ljudima, na dnu boce ili na nekom poslu iz snova, što ih vodi ka tome da nikada nisu zadovoljni. Razlozi zašto ništa…
10 istina o ljudima koji se lako uvrede
Rast društvenih mreža razvio je prostore u kojima se slobodno izražavaju mišljenja. Sada imamo mišljenje o bilo čemu i bilo kome na dohvat ruke, i to mišljenje nije uvek pozitivno. Iako mnogi od nas uče…
Šest signala da bolujete od užurbanosti
Užurbano štiklirate urađene zadatke sa liste, rešavate više zadataka odjednom i konstantno osećate da nećete uspeti sve postići? Užurbanost je bolest ponašanja koja se manifestuje konstantnom žurbom, strepnjom i ako se prepoznate u narednih šest…
Kako prevazići beznađe
Ponekad se osećamo beznadežno jer ne vidimo svetlost na kraju tunela. Ključne tačke: Beznađe se često javlja uporedo sa nedostatkom razumevanja šta je važno ili moguće. Podsećanje na dokaze da su pozitivne promene u raspoloženju…
Kako alkohol utiče na mozak
Priuštite li svako malo čašu vina? Niste jedini. Više od 85% odraslih pije alkohol u nekom trenutku. U 2020. godini potrošnja alkohola u SAD je porasla, pri čemu se konzumiranje jakih alkoholnih pića među ženama…
Važnost pravilnog disanja
Dišemo a vrlo često ni ne primećujemo da se ono može činiti na pogrešan način, međutim još kako može. Štaviše, to je i vrlo često problem. Veoma je važno obratiti pažnju na samo disanje, jer…
15 razloga zašto ljudi sebi uskraćuju sreću
Lista dostojnosti je u osnovi lista stvari u vašoj glavi za koje mislite da se moraju dogoditi pre nego što postanete zaista vredni ljubavi, pripadanja, osećaja uspeha itd. U suštini kažete: „Ne vredim dovoljno sam…