Šta vam remeti san? O spavanju obično ne razmišljamo mnogo dok ga nešto ne poremeti. Obično je prekomerna pospanost tokom dana prvi znak da vam nedostaje kvalitetno spavanje. Poremećaji spavanja su grupa stanja koja uzrokuju…
Članci sa oznakomspavanje
3 razloga zašto leti lošije spavate i kako to rešiti
Nije iznenađenje da kvalitet spavanja može opadati tokom dugih dana i vrućih noći u sezoni. Potražili smo stručnjake za spavanje i energiju, kako bismo čuli njihova mišljenja o najvećim preprekama za spavanje tokom letnjih meseci…
Trešnje – ovo čudotvorno letnje supervoće najslađi je način za smanjenje upala i još mnogo toga
Ako volite trešnje, imate sreće – hvale se mnogim zdravstvenim prednostima! Trešnje su ukusna letnja vrsta, ali da li ste znali da ove male grimizne kuglice imaju snažan nutritivni sadržaj koji pogađa jače od većine…
10 prirodnih načina da brzo zaspite (naučno dokazano)
Ukoliko se borite s nesanicom i besanim noćima, navešćemo deset naučno dokazanih načina da brzo i na prirodan način zaspite. Spavanje predstavlja jedan od osnovnih delova našeg svakodnevnog života. Bez toga, mi jednostavno nismo sposobni…
Zimi ni spavanje ne odmara – ovo je naučno objašnjenje
Nije dovoljna sama činjenica da je zima, da Sunce kasnije izlazi, a ranije zalazi, već mnogima ni spavanje ne predstavlja pravi odmor, kakav inače imaju kada su blaže vremenske prilike sa dužim sunčanim periodima. Šta…
5 načina da brže zaspite
Biti budan do duboko u noć, a goreti od želje za snom užasan je osećaj. Naročito kada znate da ćete ujutru biti iscrpljeni. Kada vam se po mislima vrzmaju razne brige i strahovi, sve što…
Istraživanje je pokazalo da vam više sna vikendom može pomoći da duže živite
Ako ste zaposleni i radite od 9 do 5, a istovremeno brinete i o domaćinstvu punom dece koju treba voditi na treninge i časove klavira, nemate baš mnogo vremena za odmor. Pa, čemu se onda…
Nedostatak sna utiče na uspeh u školi
Istraživanje koje je obavio dr Džejms F. Pejdžel (James F. Pagel) sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Kolorado, pokazalo je da nedostatak sna može imati negativan uticaj ne samo na radne rezultate odraslih osoba, nego i na…
5 negativnih efekata koje kasni odlazak na spavanje ima na vaše telo
“Već godinama znamo da ljudi koji rade noćne smene imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i mnoštva drugih problema.” – Dr Kortni Peterson, fizijatar u Penington biomedicinskom istraživačkom centru. Vi ste vrlo verovatno jedna…
Pozitivan stav menja život
Da ovo nije samo puka fraza, potrebno je znati da loše raspoloženje često dolazi zbog naviknutog, negativnog načina razmišljanja koje je najčešće iskrivljeno i nerealno, pa se pretvara u zlovoljnu apatiju i nemoć. Dobro je…