Koristi od promišljene ishrane: Preuzmite kontrolu nad izborom hrane koju jedete
Promišljena ishrana znači da odvajate vreme oko obroka kako biste obratili dovoljno pažnje na to šta i koliko jedete. U širem smislu, to podrazumeva vaše preispitivanje pre obroka da biste se uverili da li ste zaista gladni ili samo osećate žudnju za hranom ili biste nešto gricnuli. To podrazumeva i učenje šta je vašem telu…