10 navika koje oštećuju mozak, a sa kojima treba prestati odmah

Mozak je neverovatno važan za vaše telo, jedan je od najvećih organa i predstavlja „kontrolni centar“ za sve funkcije organizma. Važan je za sve funkcije i zadatke koje telo obavlja. Nesavesno ophodjenje može dovesti do jakih glavobolja i migrena.

Struktura mozga se vrlo lako može oštetiti i uzrokovati mnoge zdravstvene probleme i komplikacije. Danas vam predstavljamo navike koje uništavaju mozak, a ovih 10 su najlošije.

1. Preskakanje doručka
Stalno čujem da je doručak najvažniji obrok u danu, ali sigurno znamo puno ljudi koji ga izbegavaju na dnevnoj bazi, uključujući i one koji imaju tendenciju da smanje nivo šećera u krvi.

Međutim, nakon noći kada spavamo i ne jedemo ništa, izbegavanje doručka neće odmah ujutro vašem mozgu obezbediti hranjive materije, što može dovesti do moždane degeneracije.

2. Nedostatak sna
Ako ne spavate dovoljno ili imate problema sa spavanjem duži period, to može dovesti do ubrzanja odumiranja moždanih ćelija. Spavanje omogućava pravilan odmor i oporavak tela nakon stresnog dana. Spavanje uvek treba biti među prioritetima i potrudite se da spavate dovoljno.

3. Visok unos šećera
Nažalost, šećer je sakriven u gotovo svim jelima i pićima koje konzumiramo danas. Ako izbegavate konzumiranje šećera doživećete velike zdravstvene prednosti. Visok unos šećera uništava sposobnost tela da apsorbuje hranjive materije, što dovodi do pothranjenosti i razvoj poremećaja mozga.

4. Prejedanje
Prejedanje dovodi do debljanja, nadutosti i smanjene mentalne snage, i mogućeg začepljenja arterija prema mozgu.

5. Pušenje
To je jedana od najlošijih navika i uprkos svim ostalim nuspojavama, takođe dovodi do “višestrukog skupljanja mozga”, kao i bolesti demencije, poput Alchajmerove bolesti.

6. Pokrivanje glave u toku spavanja
Možda zvuči čudno, ali ova navika smanjuje unos kiseonika tokom noći dok spavate. Možete osetiti vrtoglavicu ili manjak vazduha. Osim toga, postoji povećana opasnost od udisanja viška ugljen-dioksida.

7. Zagađenje vazduha
Kao što ne možete hodati okolo sa maskom na licu tokom celog dana, ne možete pomoći sebi sa ovom navikom. Pravilno funkcionisanje mozga zahteva jako velike količine kisika, pa konstantno udisanje zagađenog vazduha smanjuje dotok kiseonika, koji utiču na efikasnost mozga.

8. Morate se opustiti kada ste bolesni
Živimo u svetu gde svima nedostaje vremena, a mi stalno žurimo. Brojni ljudi će radije nastaviti da rade nego da se odmaraju kada su bolesni. 
Ipak, bolest je znak da treba da usporite i da je mozgu očajnički potreban odmor. Dakle, ako radite tokom bolesti, možete smanjiti efikasnost mozga i uzrokovati štetu.

9. Slabo govorite
Govoreći podržavate razvoj i rast mozga, pa intelektualne razgovore imajte što češće. Ojačajte svoj mozak.

10. Nedostatak podsticajnih misli
Razmišljanje jako dobro utiče na vaš mozak. Ovo moćno sredstvo značajno poboljšava mozak i otvara nove puteve u njemu.

Dakle, mozak je zapanjujući alat, tako da bi trebao naučiti kako to dalje razvijati. A to može učiniti čuda za vas!

 

Preuzeto sa: http://www.najzdravlje.com/koje-ostecuju-mozak-sa-kojima-morate-prestati-odmah/

(Visited 13.326 times, 1 visits today)

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *