Mislim da ćemo se svi složiti da većina nas ima želju za nezdravom hranom kada smo pod stresom, depresijom ili smo jednostavno previše umorni ili lenji da bismo kuvali. I najčešće nalazimo utehu u hrani kako bismo se osećali bolje. Zato sam srećna što imam priliku da podelim s vama ovaj post o namirnicama koje…
Optimizam nije uvek najlakši način za pristup životu, ali da li je realni optimizam idealniji? Svi bismo voleli da budemo maksimalno optimistični, i to neprestano. Nažalost, to nije uvek slučaj – i to je u redu. U redu je priznati da stvari neće uvek ići savršeno, uprkos našim željama da tako bude. Održavanje pozitivnog stanja…
Autor: Anita Ojeda Da li ste se ikada pitali šta znači biti dobar pacijent? Biti dobar pacijent ne odnosi se samo na one koji su pod neposrednim lekarskim nadzorom. Proverite ove savete. Doktorove preporuke “Šta treba da radim?”, Pedro je upitao specijalistu koji je zastao kraj njegove bolničke sobe. Morala sam da ponovim njegove reči…
Autor: Stefani Rids Vožnja tim ludim toboganom koji zovemo život ponekad može biti veoma zamorna. U jednom trenutku ste na vrhuncu, a već u sledećem ste opet na dnu odakle ste i krenuli. Svo to ludilo i nepredvidljivost može se zaista snažno odraziti na vašu fizičku i mentalnu doborbit. Iako je ponekad teško definisati da…
Promišljena ishrana znači da odvajate vreme oko obroka kako biste obratili dovoljno pažnje na to šta i koliko jedete. U širem smislu, to podrazumeva vaše preispitivanje pre obroka da biste se uverili da li ste zaista gladni ili samo osećate žudnju za hranom ili biste nešto gricnuli. To podrazumeva i učenje šta je vašem telu…
Ljutnja ne mora uvek da bude negativna, ali joj mi često dozvolimo da bude takva. U srži ljutnje nalazi se krik naše duše: “Ovo nije fer!” Umesto kanalisanja toga u pravcu pozitivnog delovanja, mi to kanališemo u negativno klupko energije koje se u nama odmotava u negativan unutrašnji govor… da život nije fer prema nama…
Ukoliko se suočavate sa emotivnim bolom, uključujući i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), pročitajte moje lično iskustvo kako sam se iscelila i postala jača nego ikad. Ja to zovem vrtlog. Svako je preživeo makar jedan period u životu kada se nalazio na gotovo neizdrživoj probi, kada je doživeo nekontrolisani, vrtoglavi pad. Možda je vaš vrtlog bio…
Ako volite trešnje, imate sreće – hvale se mnogim zdravstvenim prednostima! Trešnje su ukusna letnja vrsta, ali da li ste znali da ove male grimizne kuglice imaju snažan nutritivni sadržaj koji pogađa jače od većine drugog voća? Slatke, kompaktne i zabavne za jelo, svi znaju da su trešnje zabavan i lagan letnji zalogaj, ali njihove…
Potrebno je mnogo energije da bi se osećanja držala potisnutim i zakopanim. Ako dugo držite osećanja zakopanim, vi opterećujete vaš imuni sistem, što dovodi do pojave bolesti i do ubrzavanja procesa starenja. Potisnuta osećanja stvaraju zamor i neraspoloženje. Navodimo neke od glavnih simptoma potisnutih emocija: Premor. Potištenost bez nekog očiglednog razloga. Pričanje o problemima umesto…
Ništa se ne može uporediti sa toplotom i sigurnošću koju vam donosi zagrljaj voljene osobe. Jednostavan čin davanja i primanja iskrenih zagrljaja može vam potpuno promeniti raspoloženje. Tada se osećate voljenim, zbrinutim, bezbednim i jedinstvenim. Nisam sigurna da postoji išta drugo što bi moglo pružiti osećaj kakav pruža davanje i primanje zagrljaja. Baš je dobro…