Uz primenu odgovarajućih medicinskih mera, fizičku aktivnost, odricanje od upotrebe alkohola i duvana, pravilna ishrana je veoma bitan faktor u borbi protiv kancera. Pravilna ishrana ima ogroman značaj u našem životu, a jedna od njenih najvažnijih uloga je sprečavanje nastanka kancera. Nudimo vam listu namirnica koje su veoma efikasne u borbi protiv ove opake bolesti…
U svojoj preokupiranosti obezbeđivanjem dovoljne količine vitamina A, D i E u ishrani često zaboravimo vitamin K i ne unosimo ga u dovoljnim količinama, iako on nije ništa manje neophodan nego pomenuti vitamini. Vitamin K spada u grupu liposolubilnih vitamina (vitamina rastvorljivih u mastima i uljima), poput vitamina A, D i E, a najpoznatiji je…
Autor: Bejli Koh (Bailey Koch) Sahranila sam muža, ali sahrani sam prisustvovala samo ja. Bilo je to 2012. godine. Posmatrala sam ga kako prolazi pored mene. Bila je to samo ljuštura mog nekadašnjeg supruga. Bez iskre u oku, bez ikakve emocije. Prihvatila sam činjenicu da je mentalna bolest uzela maha. Znala sam da nikada više…
Prvih 10 minuta nakon buđenja su najbitniji za vaše zdravlje i stoga je potrebno da vam sledeće stvari pređu u naviku kako bi vaše telo i um bili zadovoljeni od samog početka dana. Izbegavajte jutarnje dremanje Odlučite kada ćete ustati. Kada vas alarm vašeg mobilnog telefona probudi, zaboravite na “Snooze” opciju. Ona ne bi trebala…
Život može biti divan uprkos mnogim teškoćama sa kojima moramo da se izborimo. Ali, sve zavisi od onoga na šta se usredsredimo. Kada imate divan život, osećate da ste ispunjeni nadahnućem i stvaralačkim duhom – jednostavno rečeno, osećate se živim. U ovom članku nudimo vam 25 predloga koji vam mogu pomoći da živite predivnim životom.…
Ako ste zaposleni i radite od 9 do 5, a istovremeno brinete i o domaćinstvu punom dece koju treba voditi na treninge i časove klavira, nemate baš mnogo vremena za odmor. Pa, čemu se onda radujete? Vikendu, naravno. To je jedino vreme kada možete malo duže da odspavate. Poznato nam je da je dovoljno sna…
Verovatno već znate dosta o zdravstvenim prednostima jogurta, koji smo navikli da koristimo u našim obrocima, ali da li ste znali da još mnogo više možete dobiti u drugim napitcima, kao što je kefir? Kefir je poreklom sa Kavkaza, gde se već vekovima priprema kao zdrav ”napitak za dugovečnost”. Od davnina ljudi su ga smatrali…
Autor: Džo Padilja (Joe Padilla) Kada se u braku ili porodici primeti mentalna nestabilnost ili poremećaj kod nekog od članova, to dovodi do jakih emocija i frustracija. Ja to razumem, jer me je iskustvo moje supruge sa mentalnim poremećajem nagnalo da potražim odgovore kako od Boga, tako i od samog sebe i svoje porodice. Dosta…
Mnoge korisne namirnice nisu dovoljno ukusne, a ono što nam je ukusno uglavnom nije zdravo. Naravno, postoje izuzeci od ovog pravila, a jedan od najistaknutijih je avokado. Istraživanja pokazuju da svakodnevno konzumiranje avokada, koji je bogat vitaminima i mineralima, na čudesan način unapređuje zdravlje. Pogledajmo koje su to korisne odlike ovog egzotičnog ploda: 1. Zadivljujuće…
“Šetnja je najbolji lek.” Da li ste čuli za ovu Hipokratovu izreku? Mi ćemo ovde otići i korak dalje i reći da vam šetnja, u kombinaciji sa dovoljno sna i zdravim načinom ishrane, može pomoći da se potpuno oslobodite potrebe za odlaskom kod lekara. Samo 15 do 30 minuta šetnje svakoga dana može imati pozitivan…