10 Hobija koji će poboljšati vaše mentalno zdravlje Zatvaranje u karantin može vas izludeti! Zašto ne biste iskoristile ovo vreme da se usredsredite na nešto bolje da biste iz ove pandemije izašle srećnije i zdravije nego pre?! Hobiji su sjajni za vaše mentalno zdravlje jer vašem životu daju više svrhe i produktivnosti! Oni vas čak…
Ponekad se život prema vama može poneti okrutno i učiniti da se osećate gore nego ikada. U teškim vremenima, može vam delovati gotovo nemoguće da budete optimistični i pozitivni kada ste okruženi teškoćama i neprestanom negativnošću. Ipak, uz malo napora i jaku volju, može vam postati znatno lakše da čašu posmatrate kao upola punu. Koraci…
Autor: Lottie Miles Čak i u najboljim vremenima lako je biti preopterećen informacijama. Međutim, iako čujemo mnogo o simptomima preopterećenja informacijama, ne čujemo često kako da se detoksiramo od toga. Za vreme koronavirusa, prepoznavanje kada će nam zatrebati informacijski detoks još je važnije. U ovom tekstu ćemo razmotriti 4 znaka da li vam možda treba informacijski detoks…
Briga o sebi za vreme pandemije Ovo su zastrašujuća vremena! I tim više ako patite od mentalnih zdravstvenih problema. Sada je više nego ikada značajno postarati se za sebe i mentalno i fizički! Ali kako da se pobrinete za sebe kada se od vas traži da ostanete u svom domu, da otkažete sve i da…
Ukoliko se borite s nesanicom i besanim noćima, navešćemo deset naučno dokazanih načina da brzo i na prirodan način zaspite. Spavanje predstavlja jedan od osnovnih delova našeg svakodnevnog života. Bez toga, mi jednostavno nismo sposobni da ispravno funkcionišemo. Ako se svake večeri satima meškoljite i prevrćete po krevetu dok pokušavate da zaspite i obezbedite sebi…
U svetu u kome živimo, strah je prisutniji nego ikada. Konkretno, strah od virusa korona dovodi svakoga na ivicu živaca, uključujući i mene. Ipak, što više čitam i slušam, više shvatam da postoje mnogi razlozi zašto ne bi trebalo da se prepustimo strahu tokom ovog kriznog perioda. Strah mi nije stran. Moglo bi se reći…
Da biste pronašli moćan dokaz za postojanje Tvorca, nemojte tražiti dalje od sopstvene glave! Autor: Piter Lajn (Peter Line) Čovekov centralni nervni sistem (CNS) sastoji se od mozga i kičmene moždine, uključujući grubo rečeno 100 milijardi nervnih ćelija i oko još deset puta više pomoćnih ćelija (neuroglia). Nervno tkivo izvan centralnog nervnog sistema naziva se…
Autor: Kejti Vels (Katie Wells) Kao roditeljima, dobro nam je poznato koliko je teško kada nam decu nešto boli, kada su bolesna ili kada ne spavaju dobro. Srećom, ima nekih (neočekivanih) stvari koju možete učiniti da biste poboljšali zdravlje vaše dece (a bonus je da ih je lako primeniti!). Punim tempom primenjujem svoj režim poboljšanja…
Dug period izolacije može biti neophodna mera za javno zdravlje, ali prepoznato je da bi to moglo imati štetan uticaj na mentalno zdravlje pojedinaca. U nedelju je Svetska zdravstvena organizacija (SZO) izdala vodič za mentalno zdravlje ljudi koji su u samoizolaciji, u kome navodi: “Ovo krizno vreme izaziva stres u populaciji.” Stoga, šta bi trebalo…
Preko 40 procenata svih odraslih osoba doživi neki vid zdravstvenog poremećaja prouzrokovanog stresom. Danas je stres mnogo prisutniji u životima svih nas nego što je to bio slučaj u prošlosti. Stres se može povezati sa zdavstvenim problemima kao što su: anksioznost, artritis, astma, depresija, dijabetes, glavobolje, srčani problemi, visok krvni pritisak, pa čak i kožne…