Koraci da uspešno prebrodite prvi dan prestanka pušenja

Ključne činjenice o duvanu: Duvan ubija polovinu svojih korisnika. Duvan ubija više od 7 miliona ljudi svake godine. Više od 6 miliona tih smrtnih slučajeva je rezultat direktne upotrebe duvana, dok je oko 890.000 smrtnih slučajeva zabeleženo kod nepušača izloženih sekundarnim uticajima duvanskog dima (tzv. pasivni pušači). Oko 80% od 1,1 milijarde pušača u svetu…

Veličanstvene zdravstvene koristi od magnezijuma

Mnogi ljudi nisu svesni iznenađujuće pozitivnog uticaja koji magnezijum ima na naš organizam. Kalcijum, recimo, privlači ogromnu pažnju, ali stvar je u tome da kalcijum svoju funkciju očuvanja zdravlja i čvrstine naših kostiju vrši u saradnji sa magnezijumom. Da, kalcijum i magnezijum funkcionišu zajedno, ali magnezijum je mnogo važniji. Ovo saznanje će nam pomoći da…

Pamćenje kod mladih se poboljšalo kada su prestali da koriste marihuanu

Nova studija ukazuje na to da se neka oštećenja mozga mogu popraviti (reverzibilna su). “Mesec dana uzdržavanja od marihuane povezuje se sa značajnim poboljšanjem sposobnosti pamćenja kod adolescenata i mlađih odraslih osoba.“ (R.M. Schuster et al, Journal of Clinical Psychiatry. Vol. 79, October 28, 2018. doi: 10.4088/JCP.17m11977) Jedna manja studija je pokazala da pauza od mesec dana…

Mentalna higijena: preventiva za mentalne bolesti

MENTALNA HIGIJENA: ŽIVOT SE POBOLJŠAVA PREVENTIVNOM BRIGOM “Koliko vas je prošle godine posetilo zubara?” Postavila sam ovo pitanje za oko 200 psihologa na skupu Udruženja psihologa Jugoistočne Amerike da bih demonstrirala potrebu za preusmeravanjem naše pažnje sa mentalnih bolesti na mentalno zdravlje. Skoro svi u publici su podigli ruke. „Koliko vas je prošle godine zatražilo…

Da li je gledanje utakmica štetno za zdravlje? Evo šta kažu najnovija istraživanja.

Autor: Amanda Mek Milan (Amanda McMillan) Gledanje utakmice može opteretiti vaše srce kao da ste i na terenu, zaključak je jedne studije u “Kanadskom žurnalu kardiologije” (Canadien Journal of Cardiology). Istraživači su utvrdili da se kod ljudi koji utakmicu hokeja na ledu posmatraju preko televizije srčani puls ubrza i do 75%, a kada je gledaju…

Istraživanje nam otkriva kako brokoli pomaže u prevenciji kancera

Jedno ranije istraživanje je pokazalo da sulforafan, jedinjenje koje je prisutno u brokoliju i ostalom glavičastom povrću, može pomoći u sprečavanju pojave ili usporavanju razvoja malignih tumora. Najnovije istraživanje otkriva nam na koji način se to događa. Istraživači sa Oregon univerziteta su otkrili da je sulforafan smanjio prisustvo dugih nekodirajućih ribonukleinskih kiselina (lncRNA) u ćelijama…