Verovatno već znate dosta o zdravstvenim prednostima jogurta, koji smo navikli da koristimo u našim obrocima, ali da li ste znali da još mnogo više možete dobiti u drugim napitcima, kao što je kefir? Kefir je poreklom sa Kavkaza, gde se već vekovima priprema kao zdrav ”napitak za dugovečnost”. Od davnina ljudi su ga smatrali…
Autor: Džo Padilja (Joe Padilla) Kada se u braku ili porodici primeti mentalna nestabilnost ili poremećaj kod nekog od članova, to dovodi do jakih emocija i frustracija. Ja to razumem, jer me je iskustvo moje supruge sa mentalnim poremećajem nagnalo da potražim odgovore kako od Boga, tako i od samog sebe i svoje porodice. Dosta…
Mnoge korisne namirnice nisu dovoljno ukusne, a ono što nam je ukusno uglavnom nije zdravo. Naravno, postoje izuzeci od ovog pravila, a jedan od najistaknutijih je avokado. Istraživanja pokazuju da svakodnevno konzumiranje avokada, koji je bogat vitaminima i mineralima, na čudesan način unapređuje zdravlje. Pogledajmo koje su to korisne odlike ovog egzotičnog ploda: 1. Zadivljujuće…
“Šetnja je najbolji lek.” Da li ste čuli za ovu Hipokratovu izreku? Mi ćemo ovde otići i korak dalje i reći da vam šetnja, u kombinaciji sa dovoljno sna i zdravim načinom ishrane, može pomoći da se potpuno oslobodite potrebe za odlaskom kod lekara. Samo 15 do 30 minuta šetnje svakoga dana može imati pozitivan…
Kada jedemo banane, mi to činimo nadajući se da time doprinosimo svom zdravlju. Dok ih neki među nama jedu jer uživaju u njihovom ukusu, drugi samo pokušavaju da održe visok nivo kalijuma u organizmu. Ovaj zdravi zalogaj takođe vam obezbeđuje odgovarajuću količinu vitamina, kao i drugih hranljivih materija neophodnih vašem telu. Da li ste svesni…
Istraživanje koje je obavio dr Džejms F. Pejdžel (James F. Pagel) sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Kolorado, pokazalo je da nedostatak sna može imati negativan uticaj ne samo na radne rezultate odraslih osoba, nego i na uspeh učenika u školi. Adolescenti koji imaju poremećaje u spavanju imaju veće šanse za slab uspeh u školi. U istraživanju…
Autor: Kristin Peri (Christin Perry) Maj je mesec buđenja svesti o značaju mentalnog zdravlja – 31 dan podizanja svesti, demistifikacije, destigmatizovanja i otpočinjanja diskusije na temu mentalnog zdravlja, što obuhvata i depresiju. Depresija je uobičajen poremećaj raspoloženja, tako da, bilo da vi, vaš prijatelj ili voljena osoba patite od depresije – verujte nam na reč,…
Prevelike količine dodatog šećera jedna su od najvećih pretnji našem kardiovaskularnom sistemu. Evo kako zauzdati svoje slatke navike. Šećer ima slatko-gorku reputaciju kada se radi o zdravlju. Šećer se u prirodnom obliku nalazi u svim namirnicama koje sadrže ugljene hidrate, poput voća i povrća, žitarica i mlečnih proizvoda. Konzumiranje neprerađene hrane koja sadrži prirodne šećere…
Prepoznajte znake i simptome i pomozite svom detetu Tinejdžeri se suočavaju sa mnoštvom pritisaka – od promena vezanih za pubertet, do pitanja: „Ko sam?“ ili „Gde pripadam?“ U svoj toj pometnji i nesigurnosti, nije uvek lako prepoznati da li se radi o normalnim problemima odrastanja tinejdžera ili o depresiji. Ipak, tinejdžerska depresija nadilazi običnu zlovolju.…
Podrobnim proučavanjem novije literature otkrivamo da, iako zapadnjačka kultura nikada nije uspela da utoli čežnju za srećom, previše sreće ipak može biti loša stvar. Ekstremni nivoi pozitivnih emocija imaju i lošu stranu, jer ograničavaju kreativnost i iznose na površinu krutost u ophođenju. U bolesnim razmerama, sreća se povezuje sa učestalijim pojavama rizičnih vidova ponašanja poput…