Autor: Louisa Davis
Ljudi sa prikrivenom depresijom – poznatom i kao „skrivena” ili „maskirana” depresija – prikazuju vedro lice i kriju činjenicu da se bore sa unutrašnjim demonima. Simptomi mentalnih poremećaja kod takvih osoba nisu jasno vidljivi. Međutim, postoje određene zajedničke navike kod osoba sa prikrivenom depresijom koje bi trebalo da poznajete da biste mogli da priđete svojim voljenima.
Pre nego što govorimo o navikama, treba znati da je skrivena depresija posledica kultura koje snažno podržavaju ideju skrivanja osećaja tuge i nedostatka vrednosti. U takvim kulturama, pokazivanje emocionalne traume često se posmatra sa neodobravanjem i smatra svojevrsnim tabuom.
Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja kod dece i adolescenata, ali često ostaje neotkrivena i nedijagnostikovana. Pored toga, društvene mreže toliko upravljaju našim životima da često ne razmišljamo izvan virtuelnih odnosa. Bez razgovora licem u lice, bez zagrljaja i gledanja u oči, teško je znati kroz šta neko prolazi. „Kul” jezik u porukama i uzbudljivi emodžiji mogu pomoći osobi sa depresijom da sakrije svu bol i patnju. Smajli ne znači da osoba zaista glasno smeje i da vodi ispunjen život.
Ako ostanemo zarobljeni u digitalnim vezama, prestaćemo da zaista razumemo jedni druge. Oni koji su depresivni često ne dele svoje stanje ni sa najbližima. Samo ako uložite vreme da razumete osobu sa prikrivenom depresijom, ona će vam otkriti svoje rane. U suprotnom, svet može postati mračno mesto za život.
12 navika ljudi sa prikrivenom depresijom:
- Namerno se trude da izgledaju srećno.
Postoji zabluda da svi depresivni ljudi imaju sumornu ličnost. Društveni stereotipi o depresiji razlikuju se od medicinskog razumevanja. Stigma povezana sa depresijom primorava ljude da glume da je sve u redu i da imaju „srećan” život. Tako depresivni ljudi često deluju kao najoptimističniji u društvu, dok su u sebi slomljeni i bez nade.
- Imaju strah od napuštanja.
Ništa nije bolnije od toga kada voljena osoba ode iz našeg života. Ali za depresivnu osobu to je mnogo dublja rana. Takvi ljudi potiskuju emocije, povlače se i postaju tajanstveniji, uvereni da su oni krivi i da nisu dovoljno dobri. Često pokušavaju da se ne nametnu drugima kako ne bi bili „teret“.
- Dobri su u smišljanju „pokrića”.
Ljudi sa prikrivenom depresijom umeju da smisle uverljive izgovore zašto nisu došli na žurku, preskočili čas, nisu se javili na telefon ili sakrili posekotine. Oni izbegavaju pažnju javnosti, jer se plaše osude i stereotipa. Zato im je lakše da prikriju stanje nego da rizikuju da budu povređeni.
- Imaju neobične navike spavanja i ishrane.
To je još jedan čest znak. Ljudi se povlače, osećaju se bespomoćno i to se odražava na spavanje i ishranu. Ili spavaju previše, ili premalo. Ili izgube apetit, ili se prejedaju. Spavanje i hrana postaju način da izbegnu osećaj gubitka kontrole i unutrašnju bol. Često se okreću kofeinu, šećeru, alkoholu ili lekovima kao „pomoći” u borbi sa osećanjima.
- Mogu imati svoje „navike-lekove”.
Ljudi sa prikrivenom depresijom koriste različite alternativne metode da umire svoj um i izbore se sa unutrašnjim demonima. Pored terapije i lekova, oni se okreću muzici, knjigama, dugim vožnjama, planinarenju, vežbanju – bilo čemu što može da ih odvoji od talasa negativnih osećanja. Ti „lekovi” se razlikuju od osobe do osobe.
- Mogu razviti složeno poimanje života i smrti.
Depresija ne pogađa sve ljude jednako. Način razmišljanja u trenucima očaja zavisi od genetike, porodičnih odnosa, posla i društvenog života. Dakle, ne razvijaju svi ljudi sa depresijom suicidalne misli. Njihov pogled na život i ono što je „posle” često je jedinstven i složen. Oni se bore sami, pokušavajući da se pomire sa nerešenim problemima i da pronađu odgovore na najdublja pitanja postojanja. U tom procesu neprestano prelaze iz jednog bolnog stanja uma u drugo, razvijajući intenzivnu filozofiju o životu i smrti.
- Često su veoma talentovani i izražajni.
Mnogi poznati ljudi, iako su imali depresiju, inspirisali su druge i ostavili snažan trag u svetu – npr. Katy Perry, Michael Phelps, Kristen Bell, J.K. Rowling. Ova bolest ne bira pol, uzrast, rasu, veru niti društveni status. Depresija ne može uvek da vas spreči da ostvarite velike stvari. Ljudi sa skrivenom depresijom umeju da svoje najdublje emocije i bol pretoče u umetnost, stvarajući nešto prelepo iz tame koja ih obuzima.
- Traže smisao.
Imati svrhu u životu ključno je za motivaciju, odluke i planove. Ljudi sa prikrivenom depresijom neprestano tragaju za smislom, jer bez njega osećaju prazninu, nezadovoljstvo i negativne misli. Potraga za svrhom im daje osećaj vrednosti i ispunjenja, a može biti i zaštita od besmisla i tuge.
- I oni traže pomoć.
Depresija je često nevidljiva drugima. Zbog toga čak i kada osoba sa depresijom pokaže da joj je potrebna pomoć, to često prođe neprimećeno. Ali istina je da im je pomoć preko potrebna, čak i ako naizgled sami nose svoje unutrašnje borbe. Otkrivanje svoje ranjivosti može im pomoći da izgrade dublje i iskrenije veze sa prijateljima i porodicom.
- Teško im je da utišaju svoj um.
Jedna od opasnih navika prikrivene depresije jeste „ruminacija” – opsesivno i ponavljano razmišljanje o negativnim događajima. Oni neprestano preispituju i analiziraju sve dobro i loše što im se desilo, što ih iscrpljuje. Uvek razmišljaju o najgorim mogućim ishodima, što im s jedne strane pomaže da reše probleme, ali ih s druge iscrpljuje.
- Upijaju emocije drugih ljudi.
Ljudi sa skrivenom depresijom često su poput sunđera – upijaju tuđe emocije i energiju. Kada drugi pate, i oni pate. To dodatno pojačava njihov sopstveni bol i stres. Ova osobina ih čini empatičnima, ali može i da im nanese štetu.
- Traže ljubav i prihvatanje – kao i svi ljudi.
Osobe sa maskiranom depresijom osećaju ranjivost i često se štite tako što se povlače. Nisu neiskrene, ali se boje da će opteretiti druge svojim stanjem. Lakše im je da ćute i budu sami nego da podele tamne misli koje možda neće biti shvaćene. Iako često prolaze neprimećeno, i oni žele da budu voljeni, prihvaćeni i shvaćeni – baš kao i svi drugi.
Često postavljana pitanja
Šta je prikrivena depresija?
Prikrivena depresija je atipičan oblik depresije koji se donekle razlikuje od simptoma velikog depresivnog poremećaja. Ljudi sa prikrivenom depresijom obično ne prijavljuju da se većinu vremena osećaju tužno. Umesto toga, oni prikrivaju svoje simptome tako što umanjuju svoju patnju i predstavljaju se kao veoma srećne osobe. Međutim, mogu se žaliti na fizičke simptome poput glavobolja, bolova u grudima, bolova u stomaku, trnjenja itd.
Koji su znaci prikrivene depresije?
Znaci prikrivene depresije slični su stvarnim znacima depresije, ali uključuju i pesimizam, intenzivne emocije, tendenciju da forsiraju osećaj sreće, prikrivene vapaje za pomoć, izgovaranje opravdanja za probleme, kao i često razmišljanje o životu i smrti. Međutim, ovi znaci sami po sebi nisu dijagnostički simptomi.
Kako se nositi sa prikrivenom depresijom?
Možete potražiti stručnu pomoć kroz lekove, psihoedukaciju, psihoterapiju i alternativne metode poput muzičke terapije, joge ili tai čija. Osim toga, traženje socijalne podrške i promene životnog stila – poput promene posla ili prestanka konzumiranja alkohola – takođe mogu pomoći u suočavanju sa maskiranom depresijom.
Možda će vas zanimati sledeće emisije: