Da li vaša obuća zaista utiče na vaše zdravlje?
U ovom trenutku, morate misliti da preterujemo. Ali činjenica je da obuća zaista utiče na vaše opšte zdravlje.
Nedavni podaci u prvi plan stavljaju neke veoma zabrinjavajuće statistike o prosečnoj osobi i njihovoj obući. Prema studiji sprovedenoj 2018. godine, oko 63% -72% ljudi nosi pogrešnu veličinu cipela. Šanse su da ste deo ove nesrećne demografije.
Ali kakve veze ima ako niste u milimetar izabrali veličinu obuće? Naravno, to ne može učiniti mnogo štete, zar ne? Pogrešno!
Ako imate čak i izbliza aktivan način života, nisu vam nepoznati bolni plikovi i neprivlačne kurje oči na nogama. A da i ne govorimo o večitim bolovima u zglobovima i listovima.
Ali to se ne završava samo tu.
Veza između vaših stopala i ostatka vašeg tela
Vaše celo telo je poput dugačkog lanca, pri čemu je svaka karika (ili kost) povezana sa sledećom.
Naravno, ako je jedna kost oštećena, ona će pokrenuti lančanu reakciju koja izaziva zračenje bola u ostatku vašeg tela. Ovako puka povreda stopala može izazvati dugotrajne probleme sa nogama, leđima i vratom.
Potvrđeno je da su osobe koje dugo nose visoke potpetice podložnije deformitetima mišića i zglobova.
Najčešći od njih je trajno skraćivanje Ahilove tetive, vlaknastog tkiva koje podržava mišiće skočnog zgloba. Ovo zakržlja mišiće listova i ograničava vaše korake.
Ali to nije sve. Alarmantno, cipele koje ne odgovaraju, takođe mogu trajno oštetiti nerve u vašim stopalima. Ovo stanje, poznato kao periferna neuropatija, nastaje kada su nervi pod stalnim pritiskom uske ili deformisane obuće.
Veza između loših cipela i vaših glasnih žica
Stručnjaci za vokal takođe su predložili vezu između loših cipela i vaših glasnih žica. Očigledno, nošenje neudobnih cipela dovodi do plitkog, ubrzanog disanja. Ovo, zauzvrat, uzrokuje trajno oštećenje vašeg respiratornog sistema i glasnih žica.
Kao što vidite, cipele utiču ne samo na vaša stopala; utiču na celo telo. Stoga, ulaganje u par laganih, fleksibilnih cipela koji dobro pristaje znači ulaganje u vaše opšte zdravlje.
Biomehanika hodanja
Ispostavilo se da podrazumevani dizajn modernih cipela može pasivno oštetiti vaša stopala. Krivina opruge nožnog prsta koja treba da olakša hodanje angažuje pogrešnu mišićnu grupu u vašim stopalima.
Ravnije i lagane, fleksibilne cipele će vam pomoći da angažujete pravu mišićnu grupu i skinete opterećenje sa prstiju. Pored toga, pogrešne cipele mogu pogoršati već postojeće zdravstvene probleme, kao što su artritis ili dijabetes.
Dakle, ako imate neobjašnjive probleme sa leđima ili stalne bolove u nogama, problem može biti u vašim cipelama.
Posledice nošenja loših cipela
Sada kada smo potvrdili direktnu vezu između obuće i zdravlja, hajde da pogledamo neke od efekata koje loše cipele imaju na vaše telo.
Šanse su da ste verovatno iskusili neke od ovih simptoma bar jednom u životu.
Pogrešna obuća i kratkoročni efekti
Direktne posledice nošenja loših, neprikladnih cipela mogu se manifestovati za nekoliko sati, ali za lečenje treba mesecima.
Plikovi
Plikovi su najčešći simptomi neujednačenih cipela. Ove tečnošću ispunjene vezikule mrtve kože su trenutna reakcija vaše kože na stalno trenje. Plikovi su izuzetno bolni i potrebno im je nedeljama da se zacele, ostavljajući za sobom trajne ožiljke i obezbojenu, oštećenu kožu.
Kurje oči
Kurje oči su žuljevite kvrge otvrdnute kože koje se mogu formirati na vašim prstima ili tabanima. Ove izbočine su zapravo koža koja je umrla od stalnog habanja i oštećenja usled stezanja cipele. Ako se ne leče, kurje oči mogu izazvati ozbiljna dugotrajna oštećenja zglobova vaših stopala.
Atletsko stopalo
Ova gljivična infekcija kože može učiniti hodanje izuzetno neprijatnim. Loša ventilacija i vlažne cipele povećavaju rizik od atletskog stopala. Srećom, ovo bolno stanje se može izbeći ulaganjem u vodootporne cipele koje dišu.
Iskrivljeni prsti
Ova bolna deformacija uzrokuje da vam prsti na nogama ne budu u ispravnom obliku. Često se vaši prsti moraju prilagoditi malom prostoru uske cipele. Na kraju će se sami podesiti i saviti.
Čukljevi
Vaše kosti i zglobovi mogu negativno reagovati na uske cipele. U ovom slučaju, na dnu nožnog prsta se formira izbočina nalik kosti, zbog čega se prst okreće ka unutra.
Bol u zglobu
Neudobne cipele uzrokuju da prilagodite svoj hod. Često ćete na kraju hodati na način koji je veoma neprirodan za vaše kosti. Kao rezultat toga, imaćete izuzetno bolne gležnjeve.
Efekti vezani za nokte
Urasli nokti na nogama
Ovo se dešava kada se strane noktiju na nogama savijaju prema unutra i rastu u okolnu kožu. Urasli nokti su rezultat cipela koje su preuske ili previše ravne za vaša stopala.
Gljivice na noktima
Vaši nokti na nogama su isključivo napravljeni od keratina, a određene vrste gljivica se hrane ovim keratinom. Ako su vam nokti na nogama već oslabili zbog neudobnih cipela, onda su podložniji gljivicama. Gljivice na noktima se izuzetno teško leče, a ponekad oštećenja mogu biti trajna.
Pogrešna obuća i dugoročni efekti
Ako stalno nosite pogrešne cipele, zapravo nanosite više štete svom telu nego što mislite.
Bol u zglobovima
Stalni pritisak na zglobove može dovesti do artritisa. Pored toga, ako vaše cipele nemaju adekvatnu amortizaciju ili druge mehanizme za apsorpciju udara, vaše telo to mora da nadoknadi. Ako imate bol u kolenima, to je verovatno zato što vaša kolena deluju kao amortizeri umesto cipela.
Povrede leđa
Vaše cipele podržavaju više od stopala; podržavaju i vaša leđa. Neodgovarajuća cipela oduzima sposobnost stopala da apsorbuje udar. Ovo izaziva intenzivan bol u donjem delu leđa i kukovima. U nekim slučajevima može doći čak i do preloma kosti kuka ili dovesti do klizanja diska.
Oštećenje nerava
Utrnulost ili prekomerno peckanje u stopalima su simptomi ozbiljnog oštećenja nerava. Uska obuća često može dovesti do trajnog oštećenja nerava.
Iskreno, lista je beskrajna. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, pokušajte da pređete na lagane, fleksibilne i prozračne cipele i sami vidite razliku.
Kako odabrati prave cipele?
Nadamo se da ste do sada shvatili važnost dobro postavljenih cipela. Ali šta tačno treba da tražite?
Tužna činjenica je da se previše ljudi oslanja samo na brojčanu veličinu cipela umesto da pronađu cipelu koja im zaista dobro stoji.
Iako biste trebali zadržati broj kao vodič, nemojte ga smatrati strogim pravilom. Veličina cipela obično nikada nije standardna za različite brendove. Dakle, pokušajte da procenite pristajanje vaše cipele na osnovu drugih faktora.
Pre svega, cipela treba da bude prozračna i vodootporna za održavanje higijene. Ovo će vam pomoći da izbegnete probleme kao što su gljivične infekcije.
Pored toga, trebalo bi da se odlučite za lagane, fleksibilne cipele. Na ovaj način ćete skinuti opterećenje sa prstiju i gležnjeva tako što ćete moći slobodno da pomerate stopala.
Konačno, izaberite cipele koje nisu preuske napred, čak i ako to znači da ćete morati da povećate veličinu.
Zaključak
Do sada ste, nadamo se, shvatili da su plikovi i kurje oči najmanja briga ako imate loše cipele.
Istina je da loša obuća može uticati na sve, od kože i zglobova do mišićnog i nervnog sistema.
Dakle, dok se držite svojih voljenih starih cipela na štetu svog zdravlja, zapitajte se: da li je zaista vredno toga?
Možda će vas zanimati emisije: