10 saveta za život bez stresa

Jednostavan život je teško imati u današnjem svetu, ali ga je ipak moguće živeti. Hajde da pogledamo najvažnijih 10 stvari koje možete uraditi da biste pojednostavili svoj život i rešili ga stresa.

Lelujanje veša na žici. Ispijanje čaja na terasi vaše kuće. Udaljena zelena brda. Sati provedeni u čitanju i šivenju. Piknici.

Ove stvari prizivaju uspomene na naš život u Kentakiju nadomak zajednice Amiša. Često bismo posećivali prodavnice Amiša, kupujući hranu kao što su ogroman svež paradajz i domaći hleb. Ovakve posete su u meni izazvale čežnju za jednostavnijim životom i uživanjem u malim životnim zadovoljstvima.

U našem užurbanom svetu, spremna sam da započnem revoluciju. Revoluciju hvatanja daha. Ne tako gustog rasporeda. Dosadnih i lenjih letnjih dana kada se ne radi ništa.

Dišite sa mnom i zamišljajte.

Kakav bi vam život bio da ne trčite od jedne aktivnosti do druge, pokušavajući da držite korak? Šta kad biste imali vremena – puno vremena – da se posvetite svom omiljenom hobiju? Ubeđena sam da su brilijantni umovi proteklih godina u tome bili rođeni. Da Vinči, Edison, Ajnštajn – kladim se da su ovi ljudi imali puno vremena pred sobom da bi dozvolili sebi da maštaju i stvaraju.

Kada smo mi kao društvo počeli da osećamo potrebu da ispunimo svaki kutak svog rasporeda? Bolest uzrokovana stresom je veća nego ikad, pa ipak nastavljamo da povećavamo brzinu života.

Brza hrana i prečice u domaćinstvu su postali obavezni. Odmori su postali samo san, a kada se završe žalimo za njima. Zašto je to tako? Zato što nemamo vremena da dišemo.

Izgubili smo se u svoj toj gužvi.

Moja želja za jednostavnim životom je počela nakon rođenja moje dece. P.D. (pre dece) gust raspored nije bio problem – jer je moje vreme bilo moje. Ako imate decu, znate da je teško naći vreme za sebe. Dodajte tome dodatne aktivnosti, i imate recept za iznurenost.

Kako da se vratimo osnovama uživanja u životu? Skupila sam deset jednostavnih saveta za život da bih vas inspirisala na promenu. 

1. Naučite da kažete ‘ne’

Ovo je najteže sprovesti, ali je i jedan od najvažnijih saveta. Ako ne možete da naučite da kažete ne kada ljudi puno zhatevaju od vas, vaš život neće zapravo biti vaš.

Odlučite koja količina obaveza je za vas realna, a ostalo odbacite. Ako ste pod stresom zbog trenutnog rasporeda, vidite da li nešto možete da eliminišete.

Ako se brinete kako ćete te zahteve ljubazno odbiti, pokušajte sa ovim odgovorom Lise TerKeurst:

“Počastvovana sam vašom molbom, ali trenutno sam usred revizije svojih prioriteta i pokušavam da se suzdržim od dodavanja novih obaveza.”

Već duže vreme želim da pročitam njenu knjigu, zvuči neverovatno!

Najbolje DA se svodi na vaše NE dodatnim obavezama, što to znači DA za vašu porodicu i vas.

2. Provodite više vremena u prirodi

Ima nečeg u provođenju vremena van kuće što život čini sporijim. Smanjuje nivo stresa i pomaže da se povežemo sa Bogom.

Možemo provesti vreme u kampovanju sa prijateljima. Neverovatna je energija koju dobijete od boravka u prirodi i igranju. 

3. Kuvajte sami

Naš opterećujući život je učinio da domaća hrana ima sve manje mesta u našim domovima. Ako vam je teško da kuvate u toku sedmice, znači da je vaš raspored prebukiran. Oslanjanje na polu-gotova jela, već procesovana i na brzu hranu će uticati na to kako se osećate.

Kuvanje ne mora da bude teško. Vaša porodica i vaše telo će vam biti zahvalni!

4. Usudite se da ne upisujete svoju decu na svaku aktivnost koja postoji.

Obećavam vam, neće patiti i neće vas prezirati. Zapravo, biće suprotno. Deci treba dosada i potrebno im je da nauče kako da neguju svoju maštu.

Na ovaj način vi ne usporavate dečje razvijanje ili činite da nešto propuste. Mogu vas iznenaditi veštinom koju druga deca u fudbalskom timu ne mogu da urade. Vaše dete je možda potencijalni umetnik ili brilijantni kuvar, a vi to nikada ne biste saznali.

Deca svetaju i postaju ono što ona jesu u toku slobodnog vremena. Nemojte se bojati da preskočite fudbal ove sezone.

A evo i jednog šokantnog koncepta: kako bi bilo da svojoj deci dodate odgovornosti u kući? Dobro je za njih da doprinesu porodičnoj dinamici.

5. Izgubite se u nečem kreativnom

Šta ste voleli da radite u slobodno vreme pre nego što je život krenuo vrtoglavom brzinom?

Dok sam bila dete, provodila bih sate sedeći na podu i crtajući. Izgubite sebe u tome, to pogoduje našem mozgu.

Da li volite da pletete, pravite lepe kolače, ili gradite? Učinite ovo kreativno vreme svojim prioritetom i videćete da ćete procvetati.

Stvoreni ste da stvarate i budete radosni, jer vas je stvorio kreativni Bog.

6. Pozovite prijatelje kod sebe, ali bez agende, samo na jedan dobar razgovor. Uz pitu i čaj.

Zašto pozvati nekog u svoj dom deluje kao olimpijski sport? Zašto mislimo da moramo učinimo kuću besprekornom ili obrok neverovatnim?

Za mene, najjednostavnija okupljanja su najčešće ona koja se najviše pamte. Izgrilujte nesto i sedite u bašti. Ili ih pozovite na kolač i smeh. Zabavljanje gostiju ne mora da bude ozbiljan posao. Volim ove reči iz Grace Table:

“Naš dom je mesto gde je svako dobrodošao, ipak ne čekam da budem potpuno spremna da bih otvorila njegova vrata, jer se to nikada ne bi desilo.”

7. Isključite buku

Ne samo da su naši rasporedi prenatrpani, već smo konstatno bombardovani bukom i idejama na mestu koje treba da bude najmirnije – dom.

Ovo je jedna od najtežih saveta za mene, ali i za mnoge druge. Toliko smo navikli na stalno obasipanje vestima, zabavom, novostima, da sve to deluje normalno.

Potrebno vam je vreme da se isključite. Možda to deluje kao izazov, ali pokušajte da isključite sve uređaje najmanje na nekoliko sati dnevno. To će vašem mozgu dati prostora za disanje.

8. Raščisti, raščisti, raščisti

Što manje stvari imate, to više vremena imate za ono što volite. Ne mogu da se setim gde sam čula ovaj citat, ali mi se jako dopada:

“Napravi prostor u sobi = stvori prostor u glavi.”

9. Neka vaša slavlja budu jednostavna

Ko je izmislio pravilo da dečji rodjendani moraju da budu ekstravagantni? Ako vas to čini srećnim, onda samo napred! Ali ako vas to stresira, ključno je za vas da učinite stvari jednostavnim.

Do sada na mom majčinskom putovanju, jedina stvar za koju sam imala energiju je porodično okupljanje – i to je ok. Vaša deca neće ništa propustiti! Sve što žele je da ih okruži njihova porodica (i možda parče torte)

10. Fokusirajte se na veru.

Najveći okosnik jednostavno življenja je fokusiranje na ono što je važno. Vašoj porodici je potreban cilj i svrha za jedinstvom i jednostavnošću. Neka Bog bude centar vaše porodice u svim odlukama i aktivnostima.

Često se pogrešno kaže da treba da stavite porodicu na prvo mesto. Ne slažem se. Ako stavimo Boga na prvo mesto, sve ostalo će stati na svoje mesto. 

Kada znate koja svrha vaše porodice, vaš život ima jedan smer – umesto da ide u stotinu različitih.

Možda ćete uspeti da uključite nekoliko ovih ideja u svoj svakodnevni život i uživate u jednostavnom življenju.

Izvor: www.simplynatureplusnurture.com

(Visited 10.904 times, 1 visits today)

Ostavi komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *