Ako ste neko ko pati od anksioznosti, nikada ne verujte u mnoge laži koje vam govori. Očigledan je uticaj naših uznemirenih misli na svaki aspekt našeg života. To je mnogo više od obične brige ili preterane analize, to su fizički simptomi, emocionalna previranja, mentalna iscrpljenost i laži poput ovih, koje gutaju naše umove.

Sve ove citate dali su stvarni pojedinci koji su bili spremni da se otvore o svojoj anksioznosti.

Evo svih laži koje nam naša anksioznost govori

Razmišljanja o odnosima:

1. Nisam dostojan svog partnera i on je u svemu bolji od mene.
2. Osećam da bi mom partneru bilo bolje sa nekim ko nema anksioznost, kako ne bi morao da se bori sa svim teretima koje moja anksioznost nosi.
3. Često se osećam kao da niko nikada neće želeti da bude sa mnom.
4. Da li zaista mogu da verujem svom partneru? Osećam se kao da ću na kraju biti povređen.
5. Često se pitam da li sam ja bio uzrok završetka moje poslednje veze. Da nisam ovakav kakav sam mogli bismo imati nešto što bi trajalo zauvek.

Misli o prijateljima i porodici:

1. Ne vole me ni prijatelji ni porodica i zato više nemam mnogo prijatelja.
2. U srednjoj školi bukvalno nisam pokušavao da sklapam prijateljstva jer sam mislio da me svi mrze.
3. Ako verujem ili imam očekivanja od ljudi, uvek ću biti izneveren, tako da ne treba da verujem u bilo koga ili bilo šta.
4. Moja anksioznost čini da se osećam kao da mojim prijateljima nije stalo do mene, iako duboko u sebi znam da me vole.
5. Osećam se kao da moji prijatelji pričaju loše o meni iza mojih leđa, ismevaju me ili me osuđuju.
6. Moja anksioznost mi govori da ne provodim dovoljno vremena sa svojom decom.
7. Provodim više vremena brinući se o stvarima koje nisu važne nego da sam u sadašnjem trenutku.
8. Moja anksioznost mi govori da loše odgajam svoju decu, iako duboko u sebi znam da radim odličan posao.

Misli o sebi:

1. Nisam dovoljno dobar, u prošlosti sam pao i tako će nastaviti da bude uvek.
2. Meni je mnogo gore od svih oko mene.
3. Nikada neću postići svoje ciljeve.
4. Previše sam intenzivan i nikada neću biti normalan.
5. Nikada neću biti tako lepa kao druge žene koje vidim oko sebe, nikada neću biti tako staložena ili samouverena kao one.
6. Moja anksioznost me tera da se stalno upoređujem sa onima oko mene. Uvek ću se opterećivati svojom kosom, odećom ili šminkom jer se nikada neću osećati dovoljno dobro.
7. Svi me osuđuju i pričaju o meni, i to nikada na pozitivan način.
8. Osećam se nesigurno u javnosti ili kada su stvari nove i nepoznate.
9. Čudan si. I to ne beznačajno čudan, već čudno dostojno pažnje. A moja čudnost je uočljiva kao džinovska zver. I svi bulje u to.

Misli o poslu:

1. Nisam dovoljno dobar na poslu, često se brinem da ću dobiti otkaz.
2. Moja anksioznost me tera da se osećam da kad god moj šef želi da razgovara sa mnom, to je loša stvar, čak i kada se ispostavi da to nije ništa veliko, ili je obična organizaciona vrsta ćaskanja.
3. Nisam dobar zaposlenik, uzimam previše slobodnih dana da bih kontrolisao svoju anksioznost i zbog toga se osećam kao totalni promašaj.
4. Ne znam kako ću preživeti ovaj radni sastanak, ima toliko ljudi da ću napraviti budalu od sebe.
5. Tvoj rad nije dovoljno dobar (a samim tim ni ti).
6. Ti si varalica. Nisi dovoljno dobar i nisi zaslužio da budeš na svim tim velikim događajima.

Misli o životu:

1. Osećam da za mene nema budućnosti.
2. Moja anksioznost me uvek čini da se osećam kao da će nešto poći naopako, čak i ako mi život ide jako, jako dobro.
3. Najgore će biti mnogo gore nego što možete zamisliti.
4. Sam sam. Bez obzira koliko prijatelja imam, brinem zbog te duboko ukorenjene samoće.
5. Jednostavno ne mislim da će doći dan u kome ću se osećati normalno ili čak blizu toga. Moja anksioznost će prevladati na ovaj ili onaj način. Samo mislim da se nikada neću osećati 100% dobro.

Ove laži mogu izgledati istinite, ali zapamtite da je to samo vaša anksioznost koja se igra vašim umom.

Kao i svaka laž, sve ove tvrdnje služe da vas odvoje od istine da ste vredni, voljeni, da budućnost nije tako crna. To je ono u šta treba verovati.

Možda će vas zanimati emisije:

Mislim, dakle postojim (dr Dragan Ivanov)

Anksioznost