Sreća je nešto za čim svi čeznemo, ali ona ponekad deluje tako nedostižno. Mnogi izjednačavaju sreću sa nečim što je izvan nas, poput materijalnog imetka, novca ili dobrog posla. Uz to, današnje društvo, nizom više ili manje suptilnih poruka, podgreva ideju da se sreća nalazi “negde tamo”. Ako oslabimo, izbelimo zube, kupimo nova kola i sl, bićemo srećniji.
Evo kako da budete srećnija osoba.
Prava sreća potiče iznutra. To je stanje uma koje se može razviti kroz veću samosvesnost, spremnost na prihvatanje i izražavanje zahvalnosti.
Promenite stav
Kao što je već rečeno, sreća je stanje uma. Istraživanja su potvrdila da su optimistični ljudi obično i srećniji ljudi. Ali, ne radi se tu o posmatranju života kroz ružičaste naočare, već o tome da optimisti imaju ispravno gledanje na sopstvenu vrednost i da sebe doživljavaju kao deo celine, a ne kao izopštenu jedinku. Stoga, pozabavite se načinom na koji prisupate životu. Umesto da sebe doživljavate kao žrtvu, prihvatite činjenicu da svi imamo svoje lične probleme. Kada vam se sledeći put dogodi nešto loše, prihvatite to kao nešto prolazno i verujte da će se situacija promenti nabolje. Naučite da sebe prihvatite takvim kakvi jeste i ne budite previše strogi prema sebi kada pogrešite. Prihvatitie svoje greške kao vid vredne lekcije na putu vašeg napretka.
Učinite neko neplanirano dobročinstvo
Kada ste ljubazni prema nekome, to ne pomaže samo njima da se osećaju dobro, već će taj talas sreće zapljusnuti i vas. Dobročinstvo nam može doneti osećaj bliskije povezanosti sa ljudima, što pospešuje osećaj blagostanja. Dobročinstvo može biti bilo koje dobro delo – od pomaganja bolesnom prijatelju, preko nekog dobrovoljnog rada, sve do osmeha upućenog nepoznatoj osobi. Steknite naviku da svakodnevno učinite nešto dobro.
Gajite stav zahvalnosti
Ovo je usko povezano sa prethodnim predlogom i ima veze sa svesnim prepoznavanjem blagoslova u svom životu. Vodite dnevnik zahvalnosti, u koji ćete zapisivati sve ono za šta ste zahvalni svakog dana. Zahvalnost je nešto što treba da se pokaže drugima, zato pokažite svoju zahvalnost i rečju i delom.
Postavite sebi realne ciljeve i trudite se da ih ostvarite
Istraživanja su pokazala da ljudi koji postavljaju i ostvaruju zacrtane ciljeve iskuse više pozitvnih osećanja nego oni koji to ne čine. Ciljevi nam daju jasniju sliku o tome u kom smeru se odvija naš život, kao i osećaj zadovoljstva postignutim kada do tog cilja stignemo. Kada sebi postavljate ciljeve, neka oni budu ostvarivi i u skladu sa vašim potrebama.
Odmorite se od praćenja vesti
U današnje vreme, mediji nas svakodnevno bombarduju širokom lepezom tragičnih i nesrećnih priča. Iako je dobro znati šta se događa u ovom svetu, previše loših vesti može nas preplaviti negativnošću i stresom. Odviknite se od redovnog praćenja vesti na televiziji ili preko računara i to vreme iskoristite za nešto pozitivnije i smislenije.
Očuvajte smisao za humor
Zdrav smisao za humor ne samo da nam pomaže da budemo pozitivniji, već nam može pomoći da lakše prebrodimo probleme i čvršće se povežemo sa drugima. Posedovati smisao za humor ne znači ignorisati probleme, već to predstavlja način da smanjimo unutrašnju napetost kada god se osećamo preopterećenim. Nemojte bežati od humora u svom životu. Dozvolite sebi da se smejete.
Ovo su samo neke od ideja kako biti srećnija i pozitivnija osoba. Ne zaboravite da nije moguće sve vreme biti srećan, a nije ni neophodno. Ali, ako se trudite da u sebi gajite pozitivne stavove i misli, bićete sposobni da živite srećnije i ispunjenije.
Izvor: happy