12 biljnih analgetika za olakšanje bolova

Ako imate zubobolju, bol u leđima ili bilo koju drugu vrstu bola, vaš prvi impuls može biti da posegnete za lekom protiv bolova.

Mnogi ljudi se oslanjaju na lekove, ali sa njima ide i rizik od neželjenih efekata, interakcija sa lekovima, a ponekad i zloupotrebe.

Iako određene okolnosti mogu zahtevati lekove protiv bolova koji se izdaju na recept ili bez recepta, takođe je moguće pronaći olakšanje i sa  prirodnim lekovima protiv bolova. Mnoge biljke i začini imaju dugu istoriju korišćenja za ublažavanje upale i bolova.

1. Eterično ulje lavande

Imati esencijalno ulje lavande pri ruci je pametno ako patite od glavobolje. Korišćenje esencijalnog ulja lavande može pomoći u prirodnom ublažavanju bolova, a postoje dokazi da ga možete koristiti za spavanje i ublažavanje anksioznosti. Udisanje ulja lavande takođe pomaže u ublažavanju bolova koji su povezani sa migrenskim glavoboljama.

2. Eterično ulje ruzmarina

Neki istraživači navode da biljka ruzmarina može pomoći u lečenju glavobolje, bolova u mišićima i kostima i kod grčeva. Ruzmarin takođe može smanjiti upalu, opustiti glatke mišiće i poboljšati pamćenje.

Razblažite eterična ulja u osnovnom ulju kao što je maslinovo ulje. Koristite tri do pet kapi esencijalnog ulja za 30 ml osnovnog ulja.

Istraživači sugerišu da biljka deluje na receptore u mozgu zvane opioidni receptori, koji su uključeni u osećaj bola.

3. Eterično ulje mente

Neka istraživanja sugerišu da ova biljka ima antiinflamatorno, antimikrobno dejstvo i ublažava bol. Aktivna jedinjenja u ulju mente uključuju karvakrol, mentol i limonen.

Ljudi često koriste razblaženo eterično ulje mente kao lokalni tretman, što znači da utrljaju razblaženo ulje na bolni deo tela.

Jedan pregled iz 2015. primećuje da su ljudi tradicionalno koristili mentu za ublažavanje bolnih grčeva i problema povezanih sa artritisom.

Istraživači takođe navode da nanošenje ulja od mente na slepoočnice i čelo može ublažiti tenzijske glavobolje.

4. Eterično ulje eukaliptusa

Ovaj biljni lek iz biljke eukaliptusa može pomoći u smanjenju bolova, otoka i upale u telu.

Jedna studija iz 2013. pokazala je da udisanje ulja eukaliptusa ublažava bol. Učesnici su inhalirali ulje eukaliptusa 30 minuta dnevno, tokom 3 dana. Svi su se oporavljali od operacije zamene kolena.

Važno je da ga razblažite u osnovnom ulju pre lokalnog nanošenja.

5. Karanfilić

Ljudi su tradicionalno koristili karanfilić kao kućni lek za ublažavanje bolova od zubobolje.

Studija iz 2006. godine otkrila je da je gel karanfilića efikasan kao i benzokain gel, koji je lokalni gel koji stomatolozi često koriste za smanjenje bolova.

Istraživači su primenili karanfilić, benzokain gel ili placebo na unutrašnjost usta učesnika. Oni su prijavili niže nivoe bola i kod gelova karanfilića i benzokaina, ali ne i kod placeba.

Potrebno je više istraživanja da bi se videlo koliko efikasno karanfilić može da ublaži druge vrste bolova. Istraživači takođe veruju da karanfilić može imati antioksidativno, antiinflamatorno, antifungalno i antivirusno dejstvo.

6. Đumbir

Jedenje đumbira može ubrzati oporavak i smanjiti upalu nakon vežbanja.

Sistematski pregled Pouzdanog izvora iz 2015. otkrio je da unos 2 grama đumbira dnevno smanjuje bol u mišićima od vežbi otpora i trčanja kada su ga ljudi uzimali najmanje 5 dana.

Istraživači takođe sugerišu da đumbir može ubrzati oporavak i smanjiti upale povezane sa vežbanjem. Pokušajte da uključite đumbir u ishranu dodavanjem sirovog đumbira u smutije ili čajeve.

7. Kurkuma

Kurkumin, aktivni sastojak začinske kurkume, ima svojstva ublažavanja bolova.

Mala studija iz 2014. godine otkrila je da je ekstrakt kurkume efikasan kao ibuprofen za lečenje bola kod osteoartritisa kolena kada ga osoba uzima 4 nedelje.

Kurkuma je takođe uobičajeni biljni lek za smanjenje upale. Da biste uključili kurkumu u njenom prirodnom obliku u ishranu, pokušajte da je dodate u smutije ili sokove.

8. Tamjan

Tamjan se često koristi za lečenje simptomia astme, artritisa, kolitisa (upaljeno debelo crevo), opšteg zapaljenja, smanjenja cerebralnog edema tečnosti (otok mozga) i smanjenja oštećenja kože usled radioterapije

Studija iz 2020. godine, u kojoj je učestvovalo 545 ljudi, otkrila je da je tamjan efikasan, bezbedan tretman za osteoartritis , ublažavajući bol i ukočenost.

9. Ljuta paprika

Možda niste ljubitelj ljutih stvari, ali paprika nudi desetine prednosti, uključujući i prirodni lek protiv bolova. Kapsaicin dolazi iz ljute paprike i može se koristiti kao lokalni lek za ublažavanje bolova u nervima, mišićima i zglobovima.

Ljuta paprika ublažava bol jer kapsaicin sadrži hemikalije koje sprečavaju slanje signala bola u mozak. Zaustavljanjem percepcije bola, hemikalija pokreće oslobađanje endorfina koji ublažava bol i pruža analgetičko dejstvo.

Kajenska paprika, na primer, može se koristiti za ublažavanje postoperativnog bola, kao i migrene i bolova u mišićima. Takođe možete napraviti kremu od kajenske paprike koja će vam pomoći kod bolova u leđima. Ako uvrnete skočni zglob, nanošenje kreme može pomoći da se osećate bolje.

Kapsaicin se takođe može naći u obliku gela ili kreme. Bezbedno je koristiti tri do četiri puta dnevno za ublažavanje artritisa i bolova u nervima. Ako sadrži 0,025 procenata kapsaicina, može smanjiti bol od osteoartritisa, a veće koncentracije su korisne za bol perifernih nerava, kao što je oštećenje nerava kod dijabetesa.

10. Aloe vera

Od svih biljaka koje ublažavaju bol, aloe vera je jedna od najpoznatijih. Popularna je za lečenje povreda kože. Mnogi koriste rashladnu kremu za opekotine od sunca, ali možete je uzimati i oralno za bolne zglobove. Neka biljka aloja raste u vašoj kuhinji za brzo ublažavanje bolova od opekotina.

11. Bela vrba

Kora bele vrbe ima nadimak „originalni aspirin“. Ova biljka sadrži salicin koji se pretvara u salicilnu kiselinu kada je konzumirate, a salicilna kiselina je primarna komponenta aspirina. Nije ni čudo što se smatra prirodnom verzijom sveprisutnog sredstva za ublažavanje bolova.

U sintetičkim verzijama, salicilna kiselina može da iritira vaš stomak. Kora bele vrbe je prirodna, pa je neki ljudi lakše tolerišu. Korisna je za ublažavanje bolova, groznice i upale.

Da biste smanjili bol, uzimajte 1 do 2 kapi tinkture kore bele vrbe dnevno ili po potrebi. Efikasna je protiv akutnog bola u leđima, bolova u zglobovima i osteoartritisa. Budite oprezni jer konzumiranje previše kore bele vrbe može uticati na funkciju bubrega i povećati rizik od krvarenja. Nije bezbedno za decu.

Istorija kore bele vrbe je fascinantna. Pre mnogo godina, ljudi su žvakali koru da bi ublažili bol i temperaturu. Danas možete kupiti sušenu koru bele vrbe i piti je kao čaj. Takođe dolazi u obliku kapsula.

12. Kantarion

Kantarion ima reputaciju kao način podrške emocionalnom zdravlju, ali se može koristiti i za ublažavanje bolova. Neki travari tvrde da je kantarion jedan od osnovnih biljnih lekova protiv bolova i da se može koristiti kada imate oštre bolove ili povrede u delovima tela koji imaju mnogo nerava.

 

Možda će vas zanimati emisije:

Žalfija, neverovatna lekovitost

Ukusno a zdravo

(Visited 369 times, 1 visits today)

Ostavi komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *