5 načina na koje vaš mozak može ostati pozitivan

Životni izazovi, negativni ljudi i drugi spoljašnji uticaji mogu vas suočiti sa različitim izazovima. Dobra vest jeste da možete vežbati svoj mozak da ostane pozitivan i u teškim trenucima.

Pokušajte sa ovih 5 saveta koji će vam u tome pomoći:

1. Zahvalnost na dnevnom nivou
Držite svoj dnevnik i olovku ili svoj telefon pored kreveta svake noći. Ujutru, kada se probudite, imajte naviku da zapišete najmanje tri stvari zbog kojih ste zahvalni. To može biti bilo šta – porodica, posao, dobar odmor u toku noći, izlazak sunca – štagod je pozitivno u vašem životu zaslužuje malu poruku zahvalnosti. Kada je vaša pažnja usmerena na zahvalnost, ono na čemu smo zahvalni će se uvećati.

Ako vam je teško da se setite nečega u tom trenutku, znajte da se nešto upravo desilo na čemu treba da budete zahvalni tog dana: probudili ste se. Nemaju svi tu priliku.

2. Budite fokusirani
Fokusiranost u toku dana će vam pomoći da ne odete u negativizam koji pokušava da obuzme vaš pouzdan, pozitivan stav. Možete pronaći balans u mnogim aktivnostima, kao što hodanje u prirodi, vežbanje ili neka druga aktivnost koja će odmoriti vaš um. Pored toga, tu je i molitva koja će vam pružiti mir i napuniti vaše baterije.

3. Budite aktivni
Čuvena izreka: “Besposlen um je đavolja radionica” ne može biti tačnija. Kada je um fokusiran na uspešan završetak dnevnog rasporeda, negativizam je nemoćan. Možda se pitate: “Ali šta je sa spoljnim šokovima koji dolaze od drugih ljudi ili doživljaja, a koji nam kvare dan?”
Uvek postoje stvari koje se mogu pojaviti dok pokušavate da budete aktivni i fokusirani na pozitivan završetak dana, ali tu je onda fokusiranost koja vam pomaže da privedete uspešno svoj dan kraju.

4. Jedite, pijte zdravo i spavajte dobro
Poznato je, već stotinama godina, da naš unos hrane, vode i sna može umnogome uticati na naše raspoloženje i mentalno zdravlje. Istraživanje je pokazalo da samo nedostatak vitamina može da prouzrokuje pad u mentalnom zdravlju koji može dovesti to stresa, uznemirenosti, depresije, zavisnosti i drugih psiholoških poremećaja.
A kada govorimo o spavanju, dokazi ukazuju na to da manjak sna utiče na razdražljivost, bes i neprijateljstvo. Spavajte, nemojte ostajati budni celu noć, i bićete srećniji, prijateljski raspoloženi i svežiji svakog dana. Ove sitnice i dodaci vašoj rutini mogu načiniti veliku razliku. Jedite zdravu hranu, pijte puno vode i spavajte osam ili više sati što češće možete.

5. Pomozite drugima
Ponekad, najbolji način da ostanete pozitivni je da pomognete drugima da ostanu pozitivni. Kada su drugi utučeni, tada im je najviše potreban pozitivizam. Osvežite njihov dan, umnožite njihovu radost, jer će se tada i vaša sreća umnožiti. Kako biste voleli da vama čine ljudi, tako činite vi njima.

Izvor: powerofpositivity.com

(Visited 6.452 times, 1 visits today)

Ostavi komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *