Hajde da se suočimo s tim – kako starimo, sve više vremena posvećujemo poslu. Bilo da radite za sebe ili za nekog drugog, svakog radnog dana morate ustati i baciti se na posao. U okviru pune radne nedelje, najmanje 40 sati provodite na radnom mestu, što čini otprilike 25% vašeg vremena! Kada uzmemo u obzir da spavanje zauzima oko 30% nedelje, ostaje vam manje od polovine vremena za sebe. Zbog toga je važno da budete srećni na poslu.
Ako svaki dan idete na posao s nelagodom, 25% vaše nedelje posvećeno je negativnosti. To je previše! Ako već morate da budete tamo svakog dana, zašto to ne biste pretvorili u pozitivno iskustvo?
Evo načina da budete srećni na poslu:
- Negujte pozitivnost
Pre svega, ne možete očekivati da budete srećni ako ste stalno negativni. Ovo se zapravo odnosi na sve aspekte života, ne samo na posao. Ne volite da idete na posao? Zamislite kako bi bilo da ste otpušteni ili da ne možete da pronađete posao. Umesto da se usredsredite na negativne aspekte posla, preokrenite perspektivu i usredsredite se na ono za šta ste zahvalni.
Redovna plata vam pomaže da održavate svakodnevni život, pa bi sama činjenica da imate posao trebalo da podigne vaš nivo pozitivnosti. Ako ste srećni što idete na posao, ali primećujete da gubite pozitivnost kada ga napustite, analizirajte svoj dan. Da li postoji kolega koji stalno kuka i žali se?
Pokušajte da se okružite pozitivnim ljudima tokom dana. Ako to nije moguće, izbegavajte razgovore – ipak ste tu da radite, zar ne? Ako vas posao stresira, duboko udahnite i odredite prioritete. Bolje je rešavati zadatke jedan po jedan nego raditi više njih istovremeno.
- Kreirajte prostor za rad koji vas inspiriše
Ukrasite svoj radni sto slikama voljenih osoba ili stvarima koje volite ili postavite kalendar sa slikama. Verujte nam, pogled na peščanu plažu može svakome popraviti raspoloženje! Neka vaš radni prostor postane centar sreće. Posedovanje stvari koje vam znače može vam pomoći da ostanete pozitivni i fokusirani na dobre stvari. Naravno, pridržavajte se pravila kompanije kada uređujete svoj prostor!
- Uvek stavljajte izazov pred sebe
Dosada na poslu može učiniti da vreme sporije prolazi i izazvati negativnost. Važno je postavljati sebi izazove. Postavljajte mini ciljeve. Ako imate samo jedan zadatak za taj dan, postavite cilj da ga završite na najbolji mogući način.
Planirate da ostanete u firmi dugoročno? Postavljanje izazova siguran je način za napredak. Pitajte svog menadžera da li možete pomoći u dodatnim zadacima. Tražite više odgovornosti ako uvek završavate svoj posao pre vremena. Kada počnete da dobijate priznanje za svoj trud, osetićete se vrednim. Znaće se da pravite razliku u kompaniji, što će vam olakšati da s radošću idete na posao.
- Iskoristite pauze
Pauze su zakonom propisane u većini država, zato ih koristite! Lako je zaroniti u posao i izgubiti pojam o vremenu, ali to može dovesti do iscrpljivanja. Izbegnite to tako što ćete napraviti pauzu. Prošetajte oko zgrade. Proverite poruke na telefonu napolju. Otiđite u park na ručak.
Davanje vremena mozgu da se odmori pomoći će vam da se vratite osveženi. Takođe, ako ceo dan gledate u ekran računara i sedite, odmor će prijati vašim očima (i leđima)!
- Ostavite lične probleme kod kuće
Iako može biti teško, ostavljanje ličnih problema kod kuće učiniće vaš radni dan mnogo pozitivnijim i produktivnijim. Ako prolazite kroz veće probleme koji utiču na vašu sposobnost da radite, obratite se svom menadžeru što je pre moguće.
Ako vaš poslodavac nudi pogodnosti poput besplatnog savetovanja ili slobodnih dana zbog porodičnih gubitaka, iskoristite ih. Ipak, vodite računa da ne delite svoje probleme s kolegama.
- Ostanite organizovani
Rasčišćavanje radnog prostora može napraviti ogromnu razliku! Ne dozvolite da se važni papiri gomilaju – uredno ih sortirajte. Isto važi i za računar. Čuvajte dokumente u jasno označenim fasciklama kako biste ih lako pronašli.
Ako vam je posao već stresan, čisto i organizovano radno okruženje može vam pomoći da ostanete pozitivni.
Zaključak:
Biti srećan na poslu nije teško, ali zahteva trud. Olakšajte sebi život tako što ćete razmišljati pozitivno, postavljati i ostvarivati ciljeve, praviti pauze i ostati organizovani!
Izvor: happy at work
Možda će vas zanimati sledeće emisije:
Kako se izboriti sa stresom na poslu?