Žao mi je što ste zabrinuti za nekoga ko možda ima misli o samouništenju. Ključno je da se takvoj situaciji pristupi s pažnjom i saosećanjem. Ako sumnjate da neko koga poznajete razmišlja o samoubistvu, važno je da ozbiljno shvatite njegova osećanja i ponudite podršku. Iako ovo nije stručni savet, slede opšte smernice koje vam mogu pomoći da prepoznate znake upozorenja i adekvatno reagujete.
Obratite pažnju na promene u ponašanju
Uočite značajne promene – povlačenje iz društvenih aktivnosti, poklanjanje dragih stvari, zanemarivanje lične higijene ili obaveza.
Izražavanje beznađa
Ako osoba govori o bezvrednosti, beznađu ili osećaju da je teret drugima („Ne mogu više“, „Svi bi bili bolje bez mene“), to je ozbiljan znak upozorenja.
Izolacija
Povlačenje od porodice i prijatelja ili prekid komunikacije može ukazivati na dublje emocionalne probleme.
Promene u navikama spavanja i ishrane
Primetite li nesanicu, preterano spavanje, gubitak ili povećanje apetita – to mogu biti pokazatelji unutrašnje borbe.
Razgovor o smrti
Ako osoba često govori o smrti, umiranju ili želi da umre – čak i ako to kaže u šali – shvatite to ozbiljno.
Iznenadno poboljšanje raspoloženja
Ako neko ko je bio depresivan odjednom deluje vedrije i smirenije, to može značiti da je doneo odluku da okonča svoj život i da oseća olakšanje zbog te odluke.
Potražite stručnu pomoć
Ohrabrite osobu da se obrati psihologu, psihijatru ili savetniku. Pomozite joj da pronađe odgovarajuću podršku i resurse.
Ostanite povezani
Redovno se javljajte, razgovarajte, pokažite razumevanje i bezuslovnu podršku – čak i ako osoba deluje zatvoreno.
Uklonite pristup sredstvima za samopovređivanje
Ako znate da osoba ima pristup oružju, lekovima ili drugim opasnim sredstvima, postarajte se da budu sklonjena ili osigurana.
Uključite bliske ljude
Podelite zabrinutost sa porodicom ili prijateljima koji imaju poverenje te osobe – zajednički možete pružiti bolju podršku.
Zapamtite, važno je pristupiti sa empatijom i bez osuđivanja. Ako verujete da je neko u neposrednoj opasnosti, odmah kontaktirajte hitne službe ili liniju za prevenciju samoubistava.
U Srbiji možete pozvati Centar „Srce“ na broj 0800-300-303 (besplatno i anonimno, 24 sata dnevno).
U drugim zemljama postoje slične službe podrške.
Misli o samouništenju su znak dubokog emocionalnog bola i zahtevaju stručnu pomoć. Vaša briga, razumevanje i spremnost da pomognete mogu spasiti život.
Možda će vas zanimati sledeće emisije:
Osećam se kao da tonem