Kada se radi o ličnoj higijeni, većina nas je dobro uvrežena u tome koliko često se tuširamo ili kako peremo svoj donji veš. Međutim, ispostavilo se da postoje mnoge zablude i neke uobičajene higijenske greške koje pravimo, a da toga nismo ni svesni. Bez obzira koliko sebe smatramo čistim i urednim, moguće je da ponešto ipak i propuštamo.
“Ponekad ljudi jednostavno nisu dobro obavešteni o odgovarajućim higijenskim tehnikama”, ističe dr Neoši Okeke Igbokve. “Na primer, u pogledu odgovarajuće tehnike pranja ruku, većina ljudi ne zna koliko dugo je potrebno ruke prati da bi se efikasno izborili sa mikrobima. Potrebno je da svi budemo dobro upućeni i obučeni za praktikovanje dobrih higijenskih tehnika, a onda i da nastavimo da upražnjavamo ove dobre navike da bismo ostali što je moguće zdraviji.”
Niko nije savršen kada je reč o ličnoj higijeni, ali što više znate, bolje ćete čuvati sebe od neželjenih bakterija, infekcija i bolesti. Ako nameravate da malo “iščistite” svoje navike, uzmite u obzir i ovih šest uobičajenih higijenskih grešaka koje možda činite.
- Svakodnevni piling.
Može vam delovati primamljivo da svakodnevno temeljno čisitie vaše lice, ali tako učestali piling može vam naneti više štete nego koristi. “Važno je uraditi piling nekoliko puta sedmično, ali svakodnevni piling može oštetiti vašu kožu”, kaže dermatolog Cipora Šajnhaus. “To može iritirati osetljivu kožu sklonu aknama, može dovesti do pojave crvenila na licu, a neki proizvodi mogu čak dovesti i do pucanja kože.”
- Pranje zuba četkicom, bez upotrebe konca za zube.
Većina nas je svesna značaja dentalne higijene, ali svega 50% Amerikanaca čisti zube koncem za zube svakodnevno, prema istraživanju Američkog udruženje zubara. “Čišćenje zuba koncem za zube isto je toliko važno kao i pranje zuba četkicom”, ističe dr Metju Nedžad, stomatolog. “Ako ne koristite konac za zube, vi ne čisite oko 30% površine vaših zuba. Čišćenje zuba koncem za zube neophodno je i za eliminisanje bakterija ispod linije desni i sprečavanje gingivitisa, lošeg zadaha i povlačenja desni.
- Razmenjivanje šminke.
Svi smo mi to nekad uradili – zaboravili smo svoju maskaru kada smo otišli u noćni provod, pa smo pozajmili maskaru od drugarice. “Deljenje šminke, a naročito maskare, ajlajnera i senke za oči je strogo zabranjeno”, kaže Igbokve. “Možda vam deluje bezazleno da pozajmite šminku od drugarice, ali to je lak način da bakterije dospeju u vaše oči i izazovu infekciju.”
- Nečišćenje stvari koje redovno korsitite u svom domaćinstvu.
Možda svoj dom održavate urednim, ali da li ste zaboravili neke važne, ali često zanemarene delove? “Ima određenih stvari u kući koje su veoma pogodno tlo za bakterije”, navodi Igbokve. “Te stvari su, između ostalih, daljinski upravljači, kvake na vratima, tastature, mobilni telefoni i tuševi. Setite se da što češće očistite te stvari kako biste se zaštitili od mikroba i infekcija.”
- “Preskakanje” tuširanja nakon jače fizičke aktivnosti.
Svi smo mi ponekad pali u iskušenje da, nakon fizičkog rada ili vežbanja, skrhani umorom legnemo na kauč neotuširani. Ali to može da nanese veliku štetu vašoj koži. “Znoj se lako uvuče u odeću, dovodeći do pojave akni, iritacije i drugih problema”, kaže dr Džoel Šlezinger, dermatolog. “Tuširanje nakon vežbanja ili pojačane fizičke aktivnosti je idealno, jer što kraće vreme bakterije provedu na našoj koži, to bolje. Ako nemate priliku da se istuširate, makar se što pre presvucite.”
- Ostavljanje vaših četkica u vašem neseseru za šminku.
“Neseseri za šmnku su često prepuni mikroba, jer se oni obično jako retko čiste i peru”, kaže Sara Mohamed, profesionalni šminker. “Čak i najčistiji predmeti i četkice lako se zaprljaju u neočišćenim neseserima.”
Ako se rešite ovih loših navika, rešićete se i većine mikroba, pa će vaše telo moći da funkcioniše optimalno, bez rizika od izbijanja infekcija.
Izvor: bustle.com