Ako ste u vezi, prirodno je da se povremeno osećate pomalo ljubomorno, a naročito ako imate izuzetno jaka osećanja prema svom partneru. Povremena ljubomora je u redu, a možda će i uzbuđenjem pomalo začiniti vaš odnos. Ali šta činiti kada ta ljubomora postane češća i jača, pa čak i pretereana?

Možda se meni ljubomora pomalo i sviđa, ali znam i da ona ima tendenciju da ispliva na površinu kada sam u potrebi i kada čeznem za nečim u svojoj vezi. Umesto da tada sedim skrštenih ruku u toj zaslepljućoj ljubomori, shvatila sam da je mnogo bolje odmah se uhvatiti u koštac s njom. Bilo da ste u braku, vezi ili ste tek počeli da se zabavljate daću vam nekoliko uputstava kako da se izborite sa ljubomorom u svojoj vezi. Najpre, pogledajmo zašto ljudi postanu ljubomorni.

Zašto ljudi postanu ljubomorni?

Uopšteno objašnjenje za ljubomoru je da se muškarci plaše seksualnog neverstva svoje partnerke jer žele da budu apsolutno sigurni da su njihova deca zaista njihova. Žene su mnogo više usredređene na emotivno neverstvo, jer se brinu za opstanak svog potomstva i  žele da budu sigurne da njihov partner brine o njihovoj deci, ispunjava im potrebe i štiti ih.

Danas, više nego ikada ranije, ljudi se plaše odbacivanja, neprihvatannja, nedostatka ljubavi i brinu da će izgubiti one do kojih im je stalo. Ova osećanja gubitka su prirodna. Pa ipak, kada su razmišljanja ili osećanja ljubomore ekstremna, ona se delom razbuktaju usled naših nesigurnosti. Kada se strah umanji, smanjuje se i ljubomora. Ako ste veoma često ljubomorni, evo nekih strategija koje bi vam mogle biti od pomoći:

1. Ne reagujte na osnovu svojih osećanja

Teško je ne odreagovati na način na koji se osećate. Samo osećanje ljubomore, kao i bilo koje drugo osećanje, nije samo po sebi problem. Stvarna nevolja počinje kada počnete da reagujete na osnovu tog osećanja i kada mu dozvolite da vas potpuno obuzme. Vi možete osećati to što osećate, ali to ne znači da i morate da odreagujete na osnovu toga. Zapamtite da je i vaše „bolje ja“ samo još jedno ljudsko biće koje je u aktivnom odnosu sa svetom oko sebe. A taj svet obuhvata i ljude njemu/njoj suprotnog/privlačnog pola, što ne znači da vas on/ona vara sa njima. Postoji razlog zbok koga je on/ona u intimnoj vezi upravo s vama. Da je želeo/želela da se zabavlja s drugima, to bi i učinio/učinila. Stoga, sledeći put kada počnete da osećate ljubomoru, prihvatite to osećanje, ali promenite način na koji razmišljate o situaciji u kojoj ste i budite razumni i mudri.

2. Razgovarajte o vašim osećanjima

Može biti teško priznati da ste ljubomorni, ali razgovaranje o tome kako se osećate moglo bi zaista širom otovoriti vrata iskrenoj i otvorenoj komunikaciji. Istina, bićete ranjiviji, ali bar nećete biti sami u vrtlogu svojih misli. Zađite u srž problema. Bilo da osoba s kojom ste u vezi provodi vreme s nekim drugim ili samo previše pažnje obraća na konobaricu, recite odmah šta vam je na umu ili nemojte to više nikada spomenuti. Naročito kada vam je veza u samom početku, komunikacija je ključna za ispravno međusobno razumevanje i jačanje veze.

3. Smirite se i slobodno ostanite ranjivi

Voleti znači biti ranjiv. Džordž R. R. Martin je to najbolje opisao: “Što više ljudi volite, to ste ranjiviji.” Ono što bi trebalo da uradite je da otvorite svoje srce pred svojim partnerom, prihvatite šta god da vam se desi i ostanete smireni. Da, nije to lako, ali vi treba da budete spremni da prihvatite ono što je izvan vaše kontrole i da verujete u sebe i svoju sposobnost da se suočite i sa nepoznatim i neočekivanim. Zapamtite, vi se nalazite u tom odnosu zato što ste sebi dozvolili da volite. Vi ste odabrali da volite vašeg partnera, pa samim tim i prihvatili sve rizike koji uz to idu, bez nedoumica ili ljubomore.

4. Iskoristite to osećanje kao afrodizijak

Da, tako je! Kada pozelenite od ljubomore, to je znak da vam je vaš partner i dalje fizički privlačan. Ljubomora nije prijatan osećaj, pa zato činjenje nečega što će vam pomoći da se osećate lepo predstavlja sjajan način da se izborite sa ovim snažnim osećanjem. Popričajte nakratko o svojoj ljubomori sa svojim partnerom pre samog odnosa i tako začinite svoju fizičku intimnost.

5. Budite blagi u izražavanju svoje ljubomore

Ako osećate da vaš partner radi nešto što vas čini ljubomornim, možete mu iskazati svoja osećanja i popričati o tome kao dve zrele, odrasle osobe. Možete u to uneti i dozu humora ili diplomatije, a možete i biti veoma direktni, ali s poštovanjem. Ako pristupite s dozom humora, možete se našaliti na svoj račun kako ste nenormalno ljubomorni kada vidite da vaš partner obraća pažnju na nekog drugog. Smejte se dok o tome pričate, jer ćete na taj način rasteretiti samu temu i lakše preneti poruku koju imate. Ako postupate diplomatski, možete mu dati do znanja da ga mnogo volite i da verujete da vas on nikada ne bi prevario. A ako se odlučite za direktan pristup, recite mu da mu verujete, da ne možete da kontrolišete svoja osećanja i da želite da i on uzme u obzir vaša osećanja.

6. Nemojte se ljubomorom boriti protiv ljubomore

Možete pasti u iskušenje da primenite neke trikove kako biste svom partneru uzvratili istom merom i učinili ga ljubomornim. Oduprite se tom porivu! Vi dobro znate da nemate vremena za igranje igara, pa ih nemojte ni igrati. Kakva god da vam je veza, pokušavanje da svog partnera učinite ljubomornim može se brzo okrenuti protiv vas, a i time ne šaljete jasnu poruku. Ponoviću, razgovarajte sa svojim ljubljenim i budite iskreni o tome kako se osećate.

7. Cenite sebe

Jedan od glavih razloga za ljubomoru je nizak nivo samopouzdanja i problem nesigurnosti u sebe. Takve osobe misle da nisu dovoljno dobre, da će njihov partner to prepoznati i da će ih napustiti i otići s nekim drugim. Potrebno je da znate da svakako postoji razlog zbog kog ste se u strartu svideli vašem partneru i zbog kog je on pristao da bude s vama. Ako vam je potrebno malo ohrabrenja i podsticaja, ne ustručavajte da to i zatražite (samo u razumnoj meri, naravno). Sledeći put kada osetite ljubomoru, setite se da je vaš partner sa vama zato što je poželeo da bude sa vama zbog vaših kvaliteta.

8. Budite realni u očekivanjima

Vaš partner može biti očaran vama, ali ipak osetiti i privlačnost prema nekom drugom – to je jednostavno tako. Ako je vaša prva reakcija: “Onda neću više nikad da ga vidim!”, možda bi trebalo da se malo “spustite na zemlju”. Ako je vaša veza u samom začetku, za očekivati je da se tu mogu pojaviti i neke prepreke. Ponašanje prema drugima osobe s kojom počinjete da se zabavljate nije nešto što je pod vašom kontrolom, ali vaše reakcije na to bi trebalo da budu.

9. Iscelite vaše rane

Ljudi su skloni da se ponašaju ljubomorno i zbog iskustava iz ranijih veza. Možda ste bili povređeni, a možda i varani. Morate prevazići svoju prošlost i shvatiti da je ta veza iza vas i da započinjete novu. Osoba sa kojom ste sada nije vaš bivši partner. Razumevanje korena, okidača i razloga za vašu ljubomoru je važan deo vašeg ličnog sazrevanja i očuvanja zdravog odnosa. Kada god počnete da osećate ljubomoru, učinite svestan napor da iscelite stare rane i postanete otporniji da vam vaša prošlost ne bi diktirala sadašnjost i budućnost.

10. Verujte svom instinktu.

Ponekad ljubomora može da deluje na vas kao utegnute plitke farmerke nakon obilnog obroka – kao da vas steže u dnu stomaka, nestrpljiva da je “raskopčate” i oslobodite u punoj sili. Tada je pravo vreme da preispitate čitavu situaciju. Verujte sebi – možda ćete morati da postavite jasnije granice. Niko ne zaslužuje da se oseća neugodno.

11. Verujte svom partneru

Morate verovati vašem partneru, jer nemate drugu mogućnost ako želite da imate dugotrajnu, srećnu i uspešnu vezu. Niko ne može da kontroliše vašeg partnera i vi morate da se rešite ljubomore. Imati izvesnu dozu kontrole nije tako loša stvar, ali pokušavati da kontrolišete neku osobu u stvarima koje su izvan vaše moći je problematično. Ponašajte se ljubazno i smireno uprkos naletima ljubomore koje doživljavate.

12. Verujte sebi

Najbolje što možete da učinite je da verujete sebi. Verujte da ste sposobni da volite duboko i bez zadrške. Verujte da će vaša ljubav delovati kao sidro koje će sprečiti da vaša veza otplovi i nestane na horizontu. To nije lako, ali kada imate poverenja u sebe, verovaćete bez obzira na okolnosti. Imaćete dovoljno samopouzdanja i snage da se izborite čak i sa najtežim situacijama, uključujući i raskid ili odbacivanje.

Da zaključimo, ljubomora može biti destruktivna i predstavljati otrov u intimnom odnosu. Ako sledite navedene savete i strategije kada se osećate ljubomornim, bićete u boljoj poziciji da izgradite čvrstu vezu i produbite međusobno poverenje.

Izvor: faith writters

Možda će vam se svideti sledeće emisije:

Posesivnost

Pokaži ljubav