35 ideja za donošenje novogodišnjih odluka i kako da ostvarite svaku od njih

Autor: Ivan Dimitrijević

Nova godina se polako približava i pošto je pred nama sezona novogodišnjih i božićnih praznika mnogi se bave osvrtom na proteklu godinu i procenjivanjem postavljenih i ostvarenih ciljeva. Početak nove godine je savršena prilika za sve one koji su propustili da ostvare ciljeve za koje su rekli da će krenuti da ih ostvaruju od sledeće sedmice, meseca ili možda od početka zime.

Sada imate priliku da sednete i pripremite listu važnih promena u načinu života koju želite da ispunite, a kako smo mi iz Lifehack-a grupa brižnih dobročinitelja, odlučili smo da vam malo pomognemo u tome – pošto većina ljudi ne uspe da se čvrsto drži svojih odluka, naročito onih novogodišnjih, biće vam potrebna svaka pomoć koju možete da dobijete.

Sledi lista od 35 najčešćih novogodišnjih odluka uz savete kako da ih lakše ostvarite. Ako tražite efikasne načine da svoj život promenite nabolje, ovde ćete sigurno pronaći mnogo korisnih informacija.

1. Oslabite – Gubljenje težine je na vrhu liste novogodišnjih želja kod Amerikanaca, a u kombinaciji sa “vežbajte više” i “ostanite zdravi i u formi” to je nešto što više od trećine populacije želi da postigne. Dovoljno je jednostavno početi sa vežbanjem i dijetom, ali ključ je u tome da pronađete odgovarajući program koji će vam pružiti najbolje i održive rezultate i biti lak za pridržavanje na duže staze.

2. Počnite da jedete zdraviju hranu i da količinski jedete manje – Ovo je logičan dodatak prethodnoj odluci. Preći na zdraviji način ishrane može biti neverovatno teško kada smo okruženi jeftinom brzom hranom. Međutim, uz odgovarajuću količinu odlučnosti i posvećenosti i primenom nekih osnovinih saveta, možete postepeno razviti zdravije navike u ishrani. Naučite da kontroliše emotivno posezanje za hranom, budite svesni razloga zbog kojih prekidate dijetu, zatražite savet od stručnjaka i pronađite neke recepte za pripremu zdravijih obroka.

3. Poboljšajte svoje mentalne sposobnosti – Ljudi se već hiljadama godina trude da pronađu načine da poboljšaju svoju koncentraciju i spoznajni kapacitet, a još od doba antičkih civilizacija kombinovane su neke mentalne vežbe i biljna medicina da bi se olakšalo ostvarenje tog cilja. Ukoliko naučite neke od tih tehnika, bićete sposobni da kontrolišete svoje raspoloženje, učite brže i imate manje muke pri rešavanju problema.

4. Upoznajte nove ljude – Kada se zaglavimo u svakodnevnoj rutini, mi obično završimo ostajući kod kuće najveći deo dana, gubeći time mnoge zanimljive prilike da se povežemo i zabavimo. Upoznavanje novih ljudi može biti korisno za vašu mentalnu doborobit, a može vam i pomoći na poslovnom planu. Stoga, nemojte se plašiti da izađete i steknete nove prijatelje. Nadvladajte svoju povučenost, steknite potrebna znanja i krenite da upoznajete nove i zanimljive ljude.

5. Postanite aktivniji – Neki ljudi nemaju problem sa gojaznošću, pa čak i vežbaju nekoliko puta nedeljno, ali kod kuće i na radnom mestu provode mnogo vremena sedeći, što može imati negativan uticaj na njihovo držanje i zdravlje uopšte. U tom slučaju, sve što vam je potrebno je da pronađete načine da se više krećete, umesto da ostanete vezani za računar. Biće vam još zabavnije ako pokrenete i nekog od članova vaše porodice i prijatelja da vam se pridruži.

6. Postanite samouvereniji i preuzmite neke rizike – Kada ste samouvereni, drugi to primećuju i mnogo je lakše sprovesti svoje ideje, pitati nekoga da izađe na sastanak sa vama ili napredovati na radnom mestu. Zdrava doza samopouzdanja pomoći će vam da vodite mnogo srećniji život. Nemojte se ustručavati da potražite svu potrebnu pomoć kako biste pronašli način da poradite na izgradnji samopouzdanja.

7. Zaradite više – Čak i milijarderi stalno traže nove načine da zarade još novca, a mi, obični ljudi, svakako bismo znali da iskoristimo dodatni prihod da sebi priuštimo malo prijatniji i opušteniji život. Srećom, danas su nam na raspolaganju mnoge mogućnosti poput honorarnog rada, rada preko interneta i sl.

8. Postanite učtiviji – Lepi maniri oduvek imaju važnost u civilizovanom svetu. Oni će vam pomoći da se lakše povežete sa ljudima, da izbegnete vređanje drugih, a omogućiće vam i da vas ljudi doživljavaju kao dobru osobu i osobu od poverenja. Stoga, uradite svoj domaći zadatak i upoznajte se sa običajima i kulturom zemlje u kojoj živite ili koju nameravate da posetite. Sa grubim osobama ophodite se na pravi način i naučite kako da kažete “Ne”.

9. Smanjite stres – Kažu da je danas stres jedan od najvećih serijskih ubica i da može imati izuzetno destruktivan uticaj kako na vaše odnose, tako i na vaše zdravlje. On je neizbežan prateći efekat našeg savremenog, užurbanog načina života, ali se može efikasno držati pod kontrolom uz pomoć korisnih, ponekad neuobičajenih, ali i lako primenjivih metoda upravljanja stresom.

10. Naučite da budete zadovoljniji svojim životom – Čak i oni koji su u dobroj formi, odlično zarađuju i drže stres pod kontrolom još uvek mogu biti nezadovoljni. Potrebno je vreme i strpljenje da biste naučili kako da pronađete zadovoljstvo u malim stvarima i ne dozvolite da vas problemi obeshrabre.

11. Obezbedite sebi dovoljno kvalitetnog sna – Sa velikim televizorima, računarima, pametnim telefonima, tabletima i svim mogućim vrstama digitalnih uređaja i dodataka koji sijaju i prave buku, može zaista biti teško dobiti dovoljno sna noću. Treba težiti da imate oko 8 sati sna tokom noći, a to i nije toliko teško ako praktično primenite neka saznanja do kojih je nauka došla.

12. Ostavite pušenjeKao loša navika koje većina ljudi ne zna kako da se otarasi, pušenje ne samo da ugrožava vaše zdravlje, već može napraviti rupu i u vašem novčaniku. Spremite se da uložite mnogo napora i truda da biste se rešili cigareta jednom za svagda.

13. Manje gledajte televiziju – Prosečna osoba protraći mnogo vremena ispred televizora. To je vreme koje bi se znatno bolje moglo iskoristiti za sticanje novih veština, učenje ili neku fizičku aktivnost. Jednom kada uspete da smanjite vreme provedeno pred TV ekranom, shvatićete koliko dug i produktivan može biti vaš dan.

14. Čitajte više – Knjige predstavljaju odličan način da steknete znanje o mnogim pitanjima, a čitanje je i sjajna vežba za vaš mozak. Nije mnogo teško pročitati dvadesetak knjiga godišnje. Potrebno je samo da vam čitanje pređe u naviku, da otkrijete koju vrstu literature volite da čitate i da pronađete po koji trenutak u toku dana za čitanje.

15. Pronađite svoju “bolju polovinu” – Svakome je potreban neko da ga greje noću, neko s kim će razgovarati i deliti svoje najdublje tajne. Međutim, pronalaženje prave osobe je stvar ozbiljnog traženja. Mi moramo izaći i proširiti krug ljudi sa kojima se družimo sve dok ne pronađemo osobu sa kojom ćemo se najbolje uklopiti.

16. Postanite uredniji – Postoji mnogo aljkavih osoba koje nisu sposobne da se organizuju, a prenatrpan radni sto i haotičan dom negativno će uticati na vašu produktivnost, pa čak i na raspoloženje. Zato će vam sređivanje kuće pomoći da vodite uredniji i organizovaniji život.

17. Provodite više vremena sa ljudima koji vam zaista znače – U savremenom svetu, jako je malo vremena da bismo ga traćili na neiskrene, dvolične i toksične osobe. Treba da se usredredimo na one ljude do kojih nam je iskreno stalo i kojima je stalo do nas, jer je to najbolji način da budemo i ostanemo srećni.

18. Rešite se dugova – Ako vas pritiskaju dugovi, ne možete stvarno napredovati u životu. Put ka finansijskoj slobodi je trnovit, ali ga je moguće preći uz planiranje i samokontrolu. Posegnite za određenim strategijama i metodama za otplatu dugovanja. Nećete verovati koliko ćete se bolje osećati.

19. Počnite da štedite – Kada svoje dugove dovedete na razuman nivo, vreme je da počnete da ostavljate pomalo novca sa strane. Imati neki crni fond i nešto dodatnih sredstava za putovanja, popravke po kući ili kupovinu novog automobila izuzetno je dobrodošlo.

20. Naučite novi jezik – Ne samo da će vam učenje novog jezika pomoći da unapredite svoju veštinu komunikacije, već će i odlično izgledati na vašem rezimeu za posao i možda vam otvoriti neka nova vrata uspeha. Danas postoje mnogobrojni načini da u slobodno vreme i besplatno naučite strani jezik.

21. Volontirajte i dajite u dobrotvorne svrhe – Posvećivanje vremena i ulaganje energije u pomaganje onima koji su u potrebi je uzvišena dužnost, a i samo po sebi već predstavlja neku vrstu nagrade i pruža vam satisfakciju. Ali, to može biti i odličan način da upoznate nove ljude, steknete nove sposobnosti i ulepšate svoj CV.

22. Počnite da učite korisne veštine ili pronađite zabavan hobi – Sedenje na istom mestu po čitav dan neće vas odvesti nikuda. Mnogo je bolje iskoristiti slobodno vreme na konstruktivan način i ovladati nekom novom veštinom zabavljajući se istovremeno. Vaše sutrašnje ja će biti zadovoljno i zahvalno što ste to uradili. Bez obzira da li ste zainteresovani za komunikacione veštine ili sportske aktivnosti, otkrijte kako je moguće ovladati novom veštinom ili pronaći novi hobi u što je moguće kraćem roku.

23. Naučite da se oslobodite gunđanja i prestanite da oplakujete svoju sudbinu – Mogu doći zaista teška vremena kada je potrebno učiniti mnogo napora da se nadvladaju teškoće, ali gunđanje ili oplakivanje sopstvene sudbine uglavnom je kontraproduktivno. Ako ste se s nekim sporečkali ili vas je nešto povredilo, nalazite se u opasnosti da izgubite prijatelja ili životnog partnera i ostanete usamljeni, tužni i ogorčeni. Praštanje je mnogo zdraviji način da se izborite sa ovakvim stvarima, a naročito sa onim koje je potrebno ostaviti u prošlosti.

24. Organizujte se bolje – Nije važno koliko imate vremena ukoliko njime ne upravljate na ispravan način – samo ćete čitavog dana trčati okolo “k’o muva bez glave”. Kada se dobro organizujete, začudićete se otkud vam odjednom slobodno vreme i kako to da se sve nekako odvija po planu. Neka vam planiranje pređe u naviku; iskoristite svu dostupnu pomoć pri planiranju obaveza i organizaciji vremena i uživajte u novopronađenom slobodnom vremenu.

25. Putujte češće i obilazite različita mesta – Moraćete dovesti svoje finansije u red, nabaviti odgovarajuću opremu i uložiti izveno vreme i trud pre nego što se zaputite na put oko sveta, ali postoje različiti načini da se upoznate sa drugim kulturama i otputujete u daleke krajeve, čak i sa ograničenim budžetom.

26. Naučite da kuvate – Kuvanje je jedna od neophodnih veština kojom svaki muškarac i žena treba da ovladaju. To će vam pomoći da uštedite novac, jedete hranu kakvu volite i zadivite partnera divnim obrokom koji ste pripremili i podelili pod svetlošću sveća. Ako se pridržavate nekih korisnih saveta, svoju kuhinju održavate urednom i izbegnete neke uobičajene greške, ništa se neće isprečiti između vas i vrhunskog obroka.

27. Češće posećujte lekara – Održavanje zdravlja trebalo bi da vam bude najvažnije, ali mnogi kao da se plaše lekara i ne odlaze na kontrole ni blizu onoliko često koliko bi to trebalo da čine, dočekavši često poslednji trenutak za to. Oni idu kod lekara tek kada se njihovo zdravstveno stanje već ozbiljno pogorša. Redovne kontrole su obavezne, bez obzira na to koliko se dobro trenutno osećate.

28. Naučite da kontrolišete svoja osećanja – Neobuzdani bes može vas dovesti u mnoge neprijatne situacije, ali i stvari kao što su ljubomora i oholost su isto tako destruktivne bez obzira na okolnosti. Uspostavljanje kontrole nad osećanjima omogućiće vam da zadržite “hladnu glavu” i razmišljate racionalnije, čak i kada se nađete u nekoj emotivno zahtevnoj, konfliktnoj situaciji.

29. Počnite da se ponašate odgovornije – Veliki udeo u sazrevanju osobe ima sposobnost da se zastane i razmisli pre nego što se donese odluka. Veoma je važno biti spreman da se preuzme odgovornost za sopstvene postupke i da se izbegne svaljivanje krivice na drugoga, baš kao što je važno i zaštititi svoju porodicu i obezbediti joj pristojan život.

30. Provodite manje vremena na društvenim mrežama – Neki ljudi možda ne provode sate pred televizorom ili uz video-igre, ali su zato postali ozbiljno zavisni od društvenih mreža. Ova zavisnost se širi neverovatnom brzinom kroz sve starosne grupe. Lepo je biti u kontaktu sa prijateljima i familijom, ali ako redovno provodite više od sat vremena dnevno na društvenim mrežama, vreme je da to promenite.

31. Naučite kako da se odbranite – Spremnost i sposobnost da osigurate sopstvenu bezbednost, kao i bezbednost onih koje volite, predstavlja veoma važnu veštinu koju treba da posedujete. Ne radi se tu samo o udarcima u slabine i slično. Potrebno je da naučite kako da se ponašate u svakoj situaciji i kako da prepoznate obrasce ponašanja kod drugih.

32. Budite romantičniji – Romantika je obično prva žrtva u dužim, ozbiljnijim odnosima, ali to ne mora da bude tako. Nekoliko romantičnih gestova tu i tamo može podgrejavati strast decenijama. To će vam biti zabavno, čak i ako niste neki preterano romantičan tip.

33. Počnite da pamtite važne datume – Kada govorimo o romantici i održavanju odnosa živim i zanimljivim, vi svakako ne želite da nastavite da zaboravljate rođendane, godišnjice i ostale važne datume. Postoje mnogobrojni trikovi za pamćenje koji se lako mogu naučiti i primeniti kako više nikada ne biste zaboravili neki važan datum.

34. Budite društveniji – Bilo da ste muško ili žensko, potrebno je da se malo opustite i zabavite, da upoznate nove ljude i otkrijete nove mogućnosti, ali isto tako možete unaprediti liderske sposobnosti i naučiti se timskom radu. Čak i ako ste povučeni i veoma stidljivi, ako se osećate neprijatno kada treba da govorite u društvu, uvek postoje načini da se oslobodite i postanete prilično aktivan član vaše društvene zajednice.

35. Suočite se sa svojim strahovima i nesigurnostima – Ova tačka može biti zamaskirana drugim novogodišnjim odlukama i planovima, ali strah i nesigurnost su čest uzrok različitih problema sa kojima želimo da se izborimo. Potrebno je da o tome razmišljate kao o držanju pod kontrolom svojih negativnih emocija, briga i bojazni, a ne o njihovom potpunom nadvladavanju ili ignorisanju i tada ćete doći u situaciju da se lakše izborite sa nesigurnostima koje vas muče.

Eto, to bi bilo to – proširena lista saveta i trikova koji vam mogu pomoći da osmislite svoje novogodišnje odluke i ostvarite neke dugoročnije promene u svom životu. Želim vam srećne novogodišnje i božićne praznike.

(Visited 1.736 times, 1 visits today)

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *