Počeću s jednom napomenom.
Ova lista loših navika nije tu da bi se neka mama osećala loše zbog sebe. Jer bez obzira koliko se trudimo, i dalje ćemo praviti greške i suočavati se sa izazovima na našem roditeljskom putu.
Cilj ovog teksta je da pomogne mamama da uvide gde mogu da se poprave i prekinu patnju radi sopstvenog fizičkog i mentalnog zdravlja.
Jer, budimo iskreni, roditeljstvo će uvek biti težak put i ne želimo da ga dodatno otežavamo držeći se ovih loših navika.
Kako rastemo, kao roditelji i kao ljudi, treba da budemo svesni da imamo loše navike koje utiču na našu decu i na nas same.
Hajde da vidimo koje su najčešće loše navike mama.
- Ne brinete o svom zdravlju
Jedna od loših roditeljskih navika koju mnoge mame imaju jeste ta što ne stavljaju svoje zdravlje na prvo mesto.
Razlog zašto većina mama ne prioritizuje svoje zdravlje je taj što ili nemaju vremena ili energije. Ako biste imali jedan sat slobodno svaki dan, da li biste želeli da se opustite na kauču ili da vežbate?
Ne znam za vas, ali ja biram kauč!
Ali sviđa mi se ideja o fit telu, pa pokušavam da se „ušunjam“ u neku vrstu vežbanja kad god mogu. Obično je to 20 minuta istezanja ili joge, ali smatram pobedom ako uspem u tome.
Ali znate šta? Ako ste većinu vremena umorni, brza vežba može vam dati instant energiju.
Jedite hranu koja vas hrani. Vodimo toliko računa o tome da pripremimo zdravu hranu za decu i obezbedimo im sve proteine, ugljene hidrate i masti. Ali da li smo sigurni da i mi dobijamo iste?
Videla sam mame domaćice kako provode ceo dan kuvajući, čisteći i brinući o drugima, a na kraju dana ne ostaje im vremena da urade nešto za sebe.
Još jedna stvar koju mame rade je da vode decu kod lekara čim se razbole, ali svoje medicinske potrebe odlažu za „kasnije“.
Ako imate ove loše navike, promenite svoj život tako što ćete svakodnevno izdvajati vreme za sebe. Vaše zdravlje je jednako važno kao i zdravlje ostatka porodice.
2. Ne organizujete svoj život
Znam da nisu sve majke super organizovane i, zapravo, nekim ljudima haos i ne smeta.
Pošto sam postala mama, shvatila sam da ukoliko želim da ostanem prisebna i imam vremena za sebe, moram da planiram svoje dane.
Počela sam da osmišljavam rutine za sebe i decu. Postavila sam određene sisteme za pranje veša i čišćenje kako se stvari ne bi nagomilale i preplavile me kasnije.
Kada sam bila neorganizovana mama, stalno sam bila frustrirana jer je uvek bilo sve više posla, a nisam imala dovoljno vremena da radim ono što želim za sebe.
3. Negativan govor
Učim svoju decu o razvoju svesti i moći pozitivnog razmišljanja. I uvek ih „hvatam“ kad kažu da nešto ne mogu, i ponudim im ohrabrenje.
Ali kao ljudsko biće, i ja imam svoje strahove. Nisam još savladala svoje strahove kao što su strah od vode, strah od oluja, strah od javnog govora itd.
Ne smete prenositi svoje nesigurnosti i strahove na decu. Deca vas gledaju i uče kako tumačite svet. Ako ste uvek zabrinuti i izbegavate teške situacije, vaše dete će to pokupiti.
Takođe, ne govorite pred decom kako ne volite neki deo svog tela ili koliko ste nezadovoljni.
Ne govorite loše o detetu, jer deca to čuju i nose sa sobom kroz život.
4. Živite samo za decu
Jedna od loših navika mama je što zaboravljaju na svoju individualnost kada deca dođu u njihov život.
Ali život mame nije samo podizanje dece. Ko ćete vi biti kada deca odrastu?
I dalje morate zadržati vlastiti identitet pored identiteta majke.
5. Igranje igre poređenja
Mnoge nesigurnosti dolaze od poređenja s drugima. Zapamtite, vaša porodica je vaša porodica, i ono što funkcioniše za vas možda ne funkcioniše za druge.
6. Previše brinete
Opsesivno brinete o dobrobiti dece? Oslobodite se te potrebe i dozvolite im da uče iz svojih grešaka.
7. Ne odmarate i ne tražite pomoć
Ako ste poput mene i mrzite da tražite pomoć, to vam može biti problem. Ja sam izrazito nezavisna i nikad ne volim da opterećujem druge svojim problemima, ma koliko sitni ili krupni oni bili.
Iz tog razloga, često pokušavam da sve uradim sama. A to je jedna od nezdravih navika koje pokušavam da se rešim.
Naučila sam da to ponekad može biti previše iscrpljujuće. Ako nikada ne možete da uzmete pauzu i da se opustite, to će vas učiniti ljutom i nervoznom mamom.
Zato, ako je moguće, delegirajte neke od svojih kućnih poslova makar nekoliko puta nedeljno ili unajmite bejbisiterku ako vam je potrebna pomoć oko dece. Ako imate prijatelje ili porodicu u blizini, mogli biste potražiti pomoć od njih.
Ako imate stariju decu, možete ih obučiti da obavljaju kućne poslove kako bi vam se vremenom smanjio teret. Oni će takođe naučiti životne veštine koje su im potrebne pre nego što napuste dom.
8. Ne spavate na vreme
Mnoge mame zavise od kofeina kako bi funkcionisale i održavale prisebnost. Ali kofein nikada ne može zameniti dobar san, zar ne?
Loše navike spavanja, kao što je skrolovanje po telefonu do kasno u noć ili preterano gledanje Netfliksa, mogu narušiti vaše cikluse spavanja. To vas čini umornom i nervoznom mamom sledećeg dana.
Zato, pokušajte da planirate vreme za spavanje tako da dobijete 7-8 sati sna svake noći. Pronađite uzrok vašeg nedostatka sna i rešite ga.
Ako je preterana upotreba telefona problem, postavite vreme kada ćete odložiti telefon svake večeri. Korišćenje pravog budilnika je takođe dobro rešenje kako biste izbacili telefon iz spavaće sobe.
9. Osuđujete druge roditelje
Mislim da svaki roditelj misli da je njihov stil roditeljstva ispravan. Ili barem roditelji koji osuđuju druge roditelje tako misle.
Ovo je još jedna loša navika mama koje treba da se rešimo. Jer svi roditelji rade ono što misle da je ispravno za svoju decu. Ili koriste tehnike roditeljstva na kojima su i sami odrasli, sve dok ne pronađu nešto bolje.
Svi učimo i unapređujemo se, ali to ne znači da smo savršeni roditelji. Niko nije.
Trebalo bi da poštujemo činjenicu da različiti roditelji imaju različite stilove i veruju u njih, svesno ili nesvesno, baš kao što i mi verujemo u svoj stil.
10. Živite u strahu
Koliko god da osuđujemo druge, živimo sa strahom da će i nas neko osuditi. Brinemo se o tome šta drugi misle o našem stilu roditeljstva i kako drugi vide ponašanje naše dece.
Kad postanemo mame, često dobijamo mnogo neželjenih saveta. Bez obzira na vaš stil roditeljstva, zapamtite da vi najbolje poznajete svoje dete i znate šta za vas funkcioniše, a šta ne.
Ako odlučite da prekinete dojenje ili da školujete dete kod kuće, uradite to s poverenjem, jer vi odlučujete kako ćete živeti. Ljudi će vam ionako suditi.
11. Ne fokusirate se na brak
Mislimo da je naš brak jači kada postanemo roditelji, jer sada imamo neraskidivu vezu sa supružnikom. Sada su oni otac/majka vašeg deteta.
Međutim, studije pokazuju da deca drastično utiču na mnoge brakove – često negativno.
Zbog nedostatka vremena i energije za romantiku, dodatnog pritiska na finansije, različitih stilova roditeljstva itd, možete se boriti da održite svoj odnos bez problema.
Kako biste opstali, morate uložiti svestan trud da se svakodnevno ponovo povezujete jedno s drugim. I uvek stavite svog supružnika ispred dece, jer deci je potrebna stabilna sredina u kojoj vide da se njihovi roditelji vole.
Ako svoje potrebe stalno stavljate u drugi plan, a uvek se brinete o potrebama dece, vaš brak će trpeti, a zatim će to negativno uticati na sve.
12. Ne provodite kvalitetno vreme sa decom
Ova loša navika utiče na vaš odnos sa decom. Znam da mnogi ljudi nemaju dovoljno vremena u danu da provode kvalitetno vreme s decom. Ali koja je poenta odgajanja dece ako ne možemo da odvojimo vreme da se povežemo s njima, zar ne?
I zapamtite, mi uvek nađemo vreme za ono što nam he važno, bez obzira koliko smo zauzeti. Porodično vreme treba da bude na vrhu liste prioriteta svakog roditelja.
13. Kupujete samo za druge
Ovo je još jedanv vid stavljanja drugih ispred sopstvenih potreba. Umesto da koriste sav novac za svoju porodicu, mame treba da potroše novac i na svoje potrebe i želje.
Odlazak na manikir/pedikir ili mesečnu masažu ne bi trebalo da budu luksuz već nešto što treba da uradite da biste se osećali kao kraljica.
To je deo vrednovanja vašeg dostojanstva i ljubavi prema životu. Dakle, ako imate jaku želju da uradite nešto za sebe, ali oklevate da uzmete novac iz porodičnog budžeta, podsetite se da ste uvek vredni toga.
14. Laganje dece
Ponekad, da bi manipulisali decom da nešto urade ili da bi izbegli njihovo dosađivanje, roditelji govore bele laži.
Studije pokazuju da deca koja su lagana od strane roditelja češće lažu kao odrasli.
Ako vas deca više puta uhvate u laži, to može narušiti njihovo poverenje u vas. Na kraju, imaće problema s poverenjem u ljude. Ako želite da podignete decu koja su iskrena i cene integritet, prestanite da govorite laži.
Može izgledati lakše dati lažna obećanja („Odvešću te u park danas“) da biste izbegli napad besa u trenutku. Ali nikada ne dajte takva obećanja ako ih ne možete ispuniti.
15. Negativno govorite o ljudima koja deca vole
Naravno, život nije uvek pun radosti i možda nemate dobar odnos s nekim članovima porodice.
Ali, ako su to bliski članovi porodice (kao bivši partner ili njihovi roditelji) i ljudi koje vaša deca mnogo vole, suzdržite se od pričanja o stvarima koje su vam učinili i stvaranja mržnje u deci.
Dozvolite deci da ih vole bezuslovno, bez potrebe da znaju o problemima između odraslih.
To su 15 uobičajenih loših navika koje mame imaju. Šta biste vi dodali na ovu listu?
Izvor: messy yet lovely
Možda će vas zanimati sledeće emisije:
Kako roditelji uništavaju psihu deteta