Lista dostojnosti je u osnovi lista stvari u vašoj glavi za koje mislite da se moraju dogoditi pre nego što postanete zaista vredni ljubavi, pripadanja, osećaja uspeha itd.
U suštini kažete: „Ne vredim dovoljno sam po sebi, pa da bih bio srećan, potrebno mi je XY nečega ili nekoga“.
Tražimo dokaze i dozvolu da je u redu dobro se osećati u svojoj koži, ali tu dozvolu može dati samo jedna osoba.
Svi to radimo.
Ne izražavamo ga obavezno kao: „Biću vredan poštovanja kada …“, ali to je podtekst naših misli i ponašanja.
Svaki put kada svoju vrednost prikačite za spoljni marker, uskratite sebi sreću.
Neki uobičajeni preduslovi dostojnosti koje čujem kao terapeut su:
1. Biću dostojan da se nazovem uspešnim u firmi kada ljudi ne započnu sastanke bez mene.
2. Biću dostojan da budem „stvarno odrastao“ kada kupim vlastitu kuću ili stan.
3. Biću dostojan da se nazovem zdravim kada počnem da jedem samo organsko i vežbam najmanje pet dana u nedelji.
4. Biću stvarno srećan kada položim pravosudni ispit.
5. Biću zadovoljan vezom kada se verimo.
6. Biću vredan da sebe zovem organizovanom osobom kada mi stan bude svakog dana savršeno čist i uredan.
I evo nekoliko primera iz knjige dr Brene Braun:
7. Vredeću kad izgubim dvadeset kilograma.
8. Vredeću kad budem mogla da zatrudnim.
9. Vredeću ako budem ostao trezan.
10. Vredeću ako svi misle da sam dobar roditelj.
11. Vredeću kad zaradim za život prodajući svoje umetničke radove.
12. Vredeću ako budem mogao da održim svoj brak.
13. Vredeću kada budem nečiji partner.
14. Vredeću ako me nazove i pozove me da izađemo.
15. Vredeću kad budem mogao sve to, a da izgledam kao da se ni ne trudim.
Poenta dr. Braun je da, ukoliko ne radimo na tome da se ovoga oslobodimo, ostajemo u tom stalnom stanju „još malo pa sam srećan“, s obzirom na to da u potpunosti doživljavamo vlasništvo nad svojim životima i sopstvenom vrednošću na sledeći način:
„… Provodimo ceo život pokušavajući da se distanciramo od onih delova našeg života koji se ne uklapaju u ono za šta mislimo da bismo trebali biti, stojimo izvan svoje priče i žurimo u dostojnosti neprestanom glumom, usavršavanjem, ugađanjem i dokazivanjem“.
Ironično, kao što primećuje dr. Braun, naš osećaj dostojnosti je u našoj verziji priče i nikada izvan nje.
Ali, mi bežimo od naše priče i pokušavamo da napravimo svetliju verziju.
Bavimo se ozbiljnom montažom jer se bojimo šta će ljudi misliti i želimo da prvo drugi odobre našu vrednost kako bismo mogli samopouzdanije da vrednujemo sami sebe.
Tražimo dokaze i dozvolu da je u redu dobro se osećati u svojoj koži, ali tu dozvolu može dati samo jedna osoba.
Sećate se one neverovatne scene u Dnevniku Bridžit Džons? Kolin Firt govori liku Rene Zelveger o svim nesavršenim stvarima u vezi sa njom, a zatim kaže: „Sviđaš mi se takva kakva jesi.” Vreme je da to učinite za sebe.
Kada prigrlimo delove sebe koji ne odgovaraju našoj viziji o tome kakvi ćemo biti kada smo učinili „XY veliku stvar“, više nismo zaglavljeni i shvatamo da smo već tamo.
Biti „već tamo“ znači da sebi dozvoljavate da već pripadate bilo kojem poslovičnom klubu u koji pokušavate da uđete. Prestajete da čekate da neko objavi da ste važni i stavi vas na listu. Shvatite da ste sopstveni izbacivač iz kluba i prestajete da odbacujete sebe.
Uzgred, kad jednom uđete, primetite da su i svi ostali tamo nesavršeni poput vas.
Jedan od mojih najdražih citata je izgovorio Riki Džerveiz: „Najbolji savet koji sam ikad dobio je: Opušteno, jer ni ostali nisu sigurni šta u stvari rade.“
Klub dobrih roditelja uključuje roditelje koji ponekad potpuno otkače, preko 50 000 sledbenika u Instagram klubu uključuje članove koji nemaju pojma kako izgleda njihova profesionalna putanja, u klub mršavih ljudi ulaze članovi koji se često osećaju zaista nesigurno i neprivlačno , klub super pametnih ljudi uključuje članove koji se ponekad pretvaraju da znaju šta ta reč znači tokom razgovora iako nemaju pojma… shvatate poentu?
Ne radi se o izbegavanju raznih nesigurnosti, već o suočavanju sa njima i savladavanju onih koje nam onemogućavaju pristup sopstvenom samopoštovanju.
Pa, šta je ovih dana na vašoj listi dostojnosti? …
Izvor: businessinsider
Možda će vas zanimati emisije: