Mislite li da bi vam moglo pomoći da malo manje shvatate stvari lično? Kao ljudska bića, normalno je da stvari uzmemo previše lično, s vremena na vreme. Mi imamo ego koji je sve vreme osetljiv.
Ako imate osećaj da sve shvatate suviše lično, onda je možda pravi trenutak da se rešite nekih stvari.
Niko ne može da vas učini da se osećate inferiorno bez vaše saglasnosti.
Uzimanje stvari previše lično može na kraju dovesti do anksioznosti, jer postajete previše zavisni od onoga šta drugi misle o vama i kako se prema vama odnose.
A ako ste prirodno saosećajni, lako je uživeti se u osećanja drugih. Tada počnemo da osećamo da nismo dovoljno dobri, koliko bismo želeli da budemo.
Kako da prestanete da stvari uzimate suviše lično
Ako se jako trudite da ostvarite svoje snove, a onda shvatite da ne možete uvek dobiti ono što želite, lako je doći do zaključka da nešto nije u redu s vama. Uzimanje stvari lično je, nažalost, prirodno. Nije uvek lako samo se okrenuti na drugu stranu.
Ono što sam ja naučila o životu je da se svet ne okreće uvek oko nas. Mi bismo voleli da verujemo da je to tako, ali život će ići dalje i s nama i bez nas.
A učenje kako da ne uzimate stvari lično može vam biti od mnogostruke koristi.
Kada se rešite nepotrebnog pritiska koji sami sebi namećete, vaša anksioznost će izbledeti. Počećete da praštate sebi više i imaćete više sampouzdanja kada se radi o onome što preduzimate. Samopouzdanje je od kritične važnosti kada se radi o prestajanju uzimanja stvari lično.
Znam da je napuštanje svojih verovanja teško. I ja sam veoma dugo imala uvrežena mišljenja o sebi.
Nisam mogla da prestanem da stvari uzimam lično i sopstvenu vrednost sam stavila u tuđe ruke. Mnogi ljudi su me učinili da se osećam inferiorno i počela sam sve da shvatam lično. Vrednovala sam mišljenja drugih više nego svoja. Pokušavala sam da izbegnem svaku situaciju u kojoj sam mislila da bi ljudi imali nešto da kažu o meni.
Kao što možete i misliti, prošla sam kroz veoma tešku fazu u svom životu, koja je obuhvatala i odricanje od onoga što sam mislila da sam kako bih prihvatila sebe onakvom kakva zaista jesam.
To je značilo da moram da se oslobodim osećanja da sam ja za sve kriva. Prestala sam da krivim sebe za stvari koje nisu pod mojom kontrolom.
Počela sam i da praštam svojoj prošlosti za ono što mi se dogodilo. Za stvari koje su mi izgledale kao da se čitav svet sručio na mene.
Kada se to desilo, veliki teret mi je pao s pleća. Želim da i vas naučim kako da to isto uradite.
5 koraka da prestanete da sve uzimate suviše lično:
1. Postanite svesni onoga što možete i onoga što ne možete da držite pod kontrolom
Mi često mislimo da možemo kontrolisati neke situacije ili ljude. Mi mislimo da možemo „popraviti“ nekoga, jer smo jako sposobni i brižni.
U stvarnosti, vi ne možete da promenite druge. A i neke situacije su van vaše kontrole.
Znati gde podvući crtu je teško, ali jednom kada to uspete, možete početi da se odvajate od datih okolnosti. Umesto da im dozvolite da postanu lične.
Neki ljudi misle da su previše sebični ukoliko ostave druge na miru.
To je samo zato što previše brinete. Ali, da biste se pobrinuli za sebe i živeli boljim životom, morate da postavite neke granice u svom životu.
Isto važi i za postavljanje realnih ciljeva. Mi možemo misliti da ćemo postati milioneri za godinu dana, ali to nije baš preterano realno.
Počnite da budete realni prema sebi. Lako je ostati u neprekidnom dramatičnom stanju i hraniti sebe mislima poput: „Ja ne zaslužujem sreću“ ili „Ja nisam dovoljno dobra“.
Sve to počinje od vas. A ako vam je dosta da se tako osećate, poslušajte taj bol i dopustite mu da bude pokretačka snaga za promene.
2. Verujte u sebe
Uzimanje stvari suviše lično direktno podriva vaše samopouzdanje. Jedino što je vredno pokušavati je gajiti više vere u sebe.
Stoga, zašto biste dozvolili drugima da određuju ko ste vi i kakvo mišljenje imate o sebi.
Mi svoju vrednost ocenjujemo na osnovu svoje uspešnosti, na osnovu odnosa koje smo izgradili ili količine novca koji smo zaradili. A kada procenjujete svoj život i shvatite da niste postigli sve što ste želeli, lako je početi kriviti sebe.
Osećate se loše zbog svog života, umesto da budete zadovoljni onim što ste postigli u životu.
Promena načina razmišljanja je obično sve što je potrebno da biste počeli da se bolje osećate u sopstvenoj koži. A i taj unutrašnji kritizerski glas će se stišati.
Verovanje u sebe zahteva vreme i dolazi samo onda kada ste voljni da na tome poradite. Vi napokon možete odlučiti da se rešite “samosažaljevanja” i da krenete napred.
Kada stavite sebe na prvo mesto, počećete i da verujete u sebe. A onda ćete polako graditi samopouzdanje i prestati da dovodite u sumnju sve što činite.
Tada ćete moći da se oslobodite toga da sve uzimate suviše lično, jer ćete dovoljno verovati u sebe da biste znali da nije sve do vas. Šta god da vam se dogodi, to vas neće slomiti.
3. Razmislite o onome što vas muči, a onda ostavite to iza sebe
Možda je bilo prilika u kojima ste pričali o tome što vas muči, a neko vam je rekao da „ne mislite o tome” i krenete dalje.
To je dobar savet, ali ako niste dopustili sebi da dobro razmislite o tome što vas muči, nećete biti sposobni da to ostavite iza sebe. Umesto toga, samo ćete to potisnuti i pretvarati se da vas to više ne muči. To će dovesti do toga da se osećate još gore i budete još osetljiviji na ono što se dešava oko vas. A potiskivanje osećanja može vas učiniti anksioznim.
Razmislite šta je to što vas stvarno muči ili koji su to trenuci u kojima ste neke stvari previše uzeli k srcu.
Pitajte se zašto. Zašto vas to toliko opterećuje? Dobro se potrudite da razumete zašto je to tako.
A kada dođete do odgovora (ma kakav on bio), tada možete početi da to ostavljate iza sebe.
Zamislite kako tu misao stavljate u balon i puštate ga u vazduh, dopuštajući mu da vam nestane iz vidokruga.
Ovo pomaže zato što počinjete da bolje razumevate sebe i da učite zašto vam se određene situacije ponavljaju.
Jednom kada to shvatite, možete sebe upitati zašto dopuštate sebi da to u tolikoj meri utiče na vaš život. A onda možete početi da to ostavljate iza sebe.
To zahteva vežbu, ali prepoznavanje kako i zašto se osećate tako kako se osećate zaista vam pomaže da dođete do srži problema.
4. Zapamtite da su drugi mnogo više usredsređeni na sebe nego na vas
Šta god vi mislili, drugima je mnogo više stalo da sebe nego do vas.
A to znači da ste vi slobodni da uradite mnogo više od onoga što trenutno radite. Mi se obično jako trudimo da zadovoljimo druge i izbegnemo kritiku, pa ostajemo ograničeni i skučeni. Međutim, ja sam shvatila da drugi ne obraćaju pažnju na nas. Makar ne toliko mnogo koliko sam mislila. A kada sam to shvatila, počela sam da se oslobađam pritiska tuđeg mišljenja.
Drugi se brinu šta vi mislite o njima. Ili kako ih doživljavate. I, da, drugi takođe ponekad uzimaju stvari suviše lično.
Niste jedini koji se tako osećate. Samo što je to teško uočiti, jer mi dobro prikrivamo svoje nesigurnosti.
Mi ne želimo da budemo teret drugima, pa se pretvaramo da je sve u redu s nama. A istina je da svi imaju svoje nesigurnosti i probleme. Ako biste mogli ovo dobro da upamtite, bilo bi vam lakše da prestanete da stvari doživljavate lično.
5. Pa šta, neko negde čeka baš vas
Uvek će biti onih koji će procenjivati vaš crtež, vašu pesmu, vaš kolač, vašu prodavnicu (ili čak i vaš blog…) – i možda će reći: “Ništa mi se ovo ne sviđa.” To je sasvim uobičajena situacija i svi se s tim susrećemo.
Tako je lako upasti u zamku uzimanja stvari lično. Mi lako dođemo do zaključka da ono što ljudi misle o nama ili što nam kažu možda i jeste istina. To obično ima direktan uticaj na naše samopouzdanje i mi počinjemo da sumnjamo u sebe i svoje sposobnosti.
Potrebno je da naučimo da prepoznamo kako nešto što nam neko kaže predstavlja okidač da se osećamo nedovoljno dobrim. A kada se to pokrene u nama potrebno je da shvatimo da tuđe mišljenje obično nije bitno. Samo se upitajte: “Pa šta?” Pa šta ako oni misle da vaš kolač ne valja ili da je vaš sajt nikakav. Ono što ljudi misle i kažu više je odraz njih samih nego vas.
Ono što ne smete da zaboravite je da će neko negde apsolutno voleti vašu pesmu, vaš blog, vaš kolač ili šta god da prodajete. Stoga, zaustavite svoj um pre nego što dođe do pogrešnih zaključaka i odvojite vreme da razmislite i shvatite da vam nije potrebna potvrda od bilo koga osim od vas samih.
Vi ste jedina osoba čije je mišljenje bitno, a to saznanje će vam pomoći da ne uzimate stvari suviše lično.
Zašto ja doživljavam stvari lično?
Postoji jako mnogo razloga da stvari shvatite lično. Najčešći razlog za shvatanje stvari lično je način na koji su vas roditelji podizali.
Da li su vam roditelji ikada dopuštali da se smejete sebi kada nešto pogrešite? Ili, da li su vam govorili da se ne glupirate i da budete ozbiljni? Nema ovde pogrešnog i ispravnog ili ikakvog osuđivanja, ovo su samo zaključci izvedeni na osnovu mnogobrojnih istraživanja tokom godina.
Da li su vas ismevali ili zlostavljali u školi? Ovo je obično jedan od najvećih uzroka da ljudi počnu da sve uzimaju suviše lično. Niko ne voli taj osećaj kada mu se ceo razred bubuljičavih tinejdžera smeje u lice. Glavni problem u toj fazi vašeg života je to što je lako donositi zaključke, a u većini slučajeva radi se o pogrešnim zaključcima. Tako počinje da se taloži sloj po sloj. Neko nešto kaže o vama iza vaših leđa i vi odmah počnete da mislite kako ljudi o vama misle sve najgore, a onda počnete da mislite da su oni možda u pravu i da je greška u vama.
Uzimanje stvari lično je navika koju je veoma teško promeniti, naročito ako već patite od nedostatka samopouzdanja. To je poput grudve snega koja postaje sve veća i brža, a time vaše samopouzdanje postaje sve manje.
Kako da ne shvatate stvari lično – Zaključak
Jednom kada promenite perspektivu posmatranja, moći ćete da počnete da uviđate kako ništa u vašem životu nije baš tako lično.
Nije vam potrebno odobravanje ili mišljenje drugih kako biste definisali sopstvenu sreću. Ako čekate na mišljenje ili odobravanje drugih da biste bili srećni, tada pravite ozbiljan propust.
Ne plašite se da preuzimate rizike i ne uzimajte ništa zdravo za gotovo. Pokušajte da to shvatite kao putovanje ili avanturu. Kada razmatrate neku situaciju, ne pokušavajte da je analizirate do najsitinijih detalja. Ljudi su čudni i uvek će biti nešto što jedni vole a drugi mrze. To je ono što život čini zanimljivim.
Život brzo prolazi i ono što vam sada izgleda jako važno verovatno vam za tri nedelje više neće ni pasti na pamet.
Ako stvarno želite da prestanete da shvatate stvari lično, počnite da se više usredsređujete na sebe. Okanite se stalnog razmišljanja o tome šta drugi misle o vama jer, na kraju krajeva, to uopšte i nije bitno.
Trebalo bi da želite da u svom životu imate ljude koji vas podržavaju, a oni koji to ne čine nemaju pravo da vam govore kako da živite.
Poradite više na verovanju u sebe i sve drugo će doći na svoje mesto. Gradite samopouzdanje kako biste bili hladne glave kada stvari počnu da vas iritiraju i tada ćete imati snage da ih ignorišete i ne dozvolite im da vam unište dan.
Izvor: lovelyrefinement
Možda će vas zanimati emisije: