Količina vremena koje deca provode napolju, igrajući se u prirodi, već decenijama je u stalnom padu, a to decu izuzetno mnogo košta kada je reč o njihovom fizičkom i mentalnom zdravlju.

Osećam kako mi se ramena opuštaju.

Moja pluća se otvaraju i duboko dišem.

Osećam se jednostavno… lakše.

A sve što sam učinila je da sam iskoračila iz kuće.

To je moć prirode. Nakon samo nekoliko kratkih trenutaka u prirodi, ja mogu bukvalno da osetim nalet pozitivnih promena u svom umu i telu.

Dobro razumem zašto je boravak u prirodi jedna od najboljih strategija za smirivanje dece (pa i odraslih).

Ima nešto neverovatno moćno što priroda, isključivo priroda može da učini za naš um i naše telo. Još od prapočetaka, ljudi su blisko povezani s prirodnim okruženjem.

Mi smo živeli od zemlje i često koristili otvorene prostore kao prirodno proširenje naših domova. Mnoge kulture ostale su u bliskoj vezi s prirodom i kao rezultat toga njihovo fizičko i psihičko zdravlje imaju mnogostruke koristi.

Mentalno zdravlje vašeg deteta je neuporedivo važnije od njegovog obrazovanja

U našoj savremenoj, zapadnjačkoj kulturi, međutim, naša deca u sve većoj meri odrastaju odvojena od prirodne sredine. Istraživači su otišli toliko daleko da su ovoj pojavi dali i naučni naziv: “Poremećaj nedostatka prirode”.

Istraživanja pokazuju da, dok se vreme koje deca provode u zatvorenom prostoru i pred ekranima povećalo, vreme provedeno u igranju u prirodi se dramatično skratilo.

Teško je precizno reći koje su direktne posledice smanjenja vremena provedenog u prirodi kod naše dece, ali sada imamo prve epidemiološke studije koje pokazuju povezanost između umanjenog dodira s prirodom u detinjstvu i goreg mentalnog zdravlja u odraslom dobu.

“Sakupljajući podatke od skoro 3600 ispitanika iz različitih evropskih zemalja, istraživači sa Instituta za globalno zdravlje u Barseloni otkrili su da su ovakva iskustva iz detinjstva povezana sa osećajem nervoze i depresivnosti u odraslom dobu.”

“Rezultati pokazuju da su učesnici koji su imali lošije rezultate na testu mentalnog zdravlja provodili manje vremena u prirodi u detinjstvu, a to je bilo tako bez obzira na to koliko su vremena provodili u prirodi kao odrasli. Štaviše, ovi učesnici nisu davali previše značaja prirodnom okruženju.” (Međunarodni časopis o istraživanjima prirodne sredine i javnog zdravlja)

Ovo je samo jedna od više studija koje pokazuju uzročno-posledičnu vezu između više vremena provedenog napolju u igranju u prirodi tokom detinjstva i nastanka mentalnih poremećaja u odraslom dobu.

Još jedna nedavna studija otkrila je da deca koja odrastaju u okruženju bliskom prirodi imaju i do 55% manji rizik obolevanja od mentalnih bolesti u odraslom dobu.

Autor studije, Kristin Engeman (Kristine Engemann) dalje navodi da je “zaštitni efekat jači što se duže živelo u blizini prirode. Otkrili smo da je veza bila znatno jača kada smo proračunali ukupnu količinu zelenila kojem je dete bilo izloženo od rođenja do desete godine u odnosu na uticaj ukupne količine zelenila u toku samo jedne godine. Ovo pokazuje da se pozitivan efekat akumulira tokom vremena i da je izloženost prirodnom zelenilu kroz čitavo detinjstvo od velikog značaja.“ (Izvod iz studije objavljene u Protokolu Nacionalne akademije nauka).

Pozitivni efekti igranja dece u prirodi znatno nadilaze strogo psihološki efekat. Priroda se pokazala značajnom za razvoj deteta na svim glavnim poljima – intelektualno, emocionalno, socijalno, duhovno i fizički.

40 čudesnih koristi za decu od igranja u prirodi

Mentalno i emotivno zdravlje

• Poboljšava kognitivne sposobnosti i zaključivanje
• Poboljšava koncentraciju
• Podstiče otpornost na stres
• Poboljšava raspoloženje
• Smanjuje anksioznost
• Izgrađuje samopouzdanje
• Poboljšava regulaciju čulnih nadražaja nervnog sistema
• Gradi umne veštine
• Poboljšava memoriju
• Umanjuje pojavu gneva
• Ublažava simptome ADHD
• Pojačava sigurnost u sopstvene sposobnosti
• Poboljšava veštinu samokontrole

Fizičko zdravlje

• Snižava krvni pritisak
• Umanjuje gojaznost
• Obezbeđuje stimulaciju čula
• Povećava nivo energije
• Povećava nivo vitamina D
• Umanjuje rizik pojave bolesti kostiju
• Umanjuje rizik od srčanih oboljenja
• Poboljšava apetit
• Poboljšava vid
• Poboljšava ravnotežu
• Poboljšava čitav niz pokreta
• Jača i razvija muskulaturu
• Jača imuni sistem

Razvoj karaktera

• Podstiče kreativnost
• Razvija osećaj poštovanja prirodne sredine
• Izgrađuje maštu
• Uči odgovornom ponašanju
• Stvara prilike za divljenje i čuđenje
• Ohrabruje zdravo preuzimanje rizika
• Promoviše eksperimentisanje
• Razvija veštine kritičkog razmišljanja
• Poboljšava socijalne veštine
• Jača samodisciplinu
• Podstiče saosećanje
• Promoviše dublje razumevanje sveta u kome dete živi
• Uvećava osećaj zadovoljstva životom
• Uvećava dobrotu

Svakom detetu je očajnički potrebno igranje u prirodi

Nema sumnje da je pred nama ozbiljan zadatak kada je reč o omogućavanju našoj deci da se igraju napolju radi njihovog mentalnog i fizičkog zdravlja. Sada sigurno znamo da povratak prirodi igra moćnu ulogu u borbi protiv mentalnih zdravstvenih problema i služi kao snažan zaštitni faktor za zdravlje naše dece.

Koja je omiljena igra vašeg deteta u prirodi?

Izvor: parentswithconfidence

 

Možda će vas zanimati emisije:

Šok oduzimanja tehnologije

Igranje