Kada se radi o opuštanju, uspostavljanje trajnih navika uveče, pre odlaska na spavanje može pomoći vašem telu da prepozna signale da je vreme za odmor. Vaša večernja rutina trebalo bi da obuhvati aktivnosti koje će…
Članci sa oznakomkada otići na spavanje
Kada je najbolje vreme za otići na spavanje?
Nakon što su izvršili stotine eksperimenata o spavanju i zdravlju, vodeći svetski naučnici otkrili su da bi za održavanje optimalnog zdravlja osoba trebala ići spavati rano i ustati pre izlaska sunca. Najbolji sati za odmaranje…