samoizolacija

Virus korona: Kako očuvati mentalno zdravlje tokom samoizolacije?

 Dug period izolacije može biti neophodna mera za javno zdravlje, ali prepoznato je da bi to moglo imati štetan uticaj na mentalno zdravlje pojedinaca. U nedelju je Svetska zdravstvena organizacija (SZO) izdala vodič za mentalno zdravlje ljudi koji su u samoizolaciji, u kome navodi: “Ovo krizno vreme izaziva stres u populaciji.” Stoga, šta bi trebalo…

samopouzdanje

Afirmacije za samopouzdanje

Noćas smo putem emaila dobili konstruktivan predlog jednog od naših čitalaca: Poštovani, slažem se sa većinom izrečenog u vašem definitivnom vodiču kroz samopouzdanje, međutim primetio sam da nema ničeg vezanog za afirmacije. Kao neko ko je imao velikih problema sa samopouzdanjem i slikom o sebi, mogu da kažem da su afirmacije dosta pozitivno uticale na…

mentalno zdravlje

Nepričanje o mentalnom zdravlju doslovno ubija muškarce

Naš urednik objašnjava zašto moramo rešiti ovu tihu krizu odmah. Autor: Šon Evans (Sean Evans) Misija svih nas u MensHealth.comje oduvek bila da pomognemo muškarcima da od sebe načine bolje muškarce – snažnije i zdravije muškarce! Utemeljeni na nauci i stručnim mišljenjima, naši sadržaji pretvaraju teške teme u lako svarljive, lako primenljive zdravstvene savete. Svaki pojedni…

zahvalnost

Neurologija otkriva kako zahvalnost bukvalno premrežava vaš mozak i čini vas srećnijim

Autor: Džastin Braun (Justin Brown) Često smo u prilici da slušamo o moći koju zahvalnost ima da nas prebaci u pozitivnije i zadovoljnije mentalno stanje. Ali, znate li da zahvalnost i doslovno transformiše vaš mozak? Prema zaključcima Centra za istraživanje umnih sposobnosi sa UCLA univeziteta, redovno iskazivanje zahvalnosti doslovno menja molekularnu strukturu mozga, održavajući funkciju…

tuga

Četiri tipa tuge o kojima vam niko nije pričao i zašto je važno da ih nazovemo pravim imenom – tuga

Autor: Sarah Epsstein, porodični terapeut iz Filadelfije, autorka bestselera „Ljubav u vreme medicinske škole“ Reč bol počela je da se doživljava samo kao reakcija na smrt. Ali, to ograničeno razumevanje ne obuhvata opseg ljudskih iskustava koja stvaraju i pokreću tugu. Navešćemo četiri vrste tuge koje doživljavamo, a koje nemaju nikakve veze sa smrću: 1. Gubitak…

20 načina da mentalno ojačate

20 načina da mentalno ojačate: Kada se suočite sa neuspehom, razmišljajte o tome kao o prelomnom trenutku koji će vas povesti ka pobedi. Kada vas sustignu nedaće, zapamtite da se oni najbolji ne predaju nedaćama, već ih spremno prihvate, znajući da nevolja nije slepa ulica, već obilaznica ka nečem većem i boljem. Kada se suočite…