20 načina da mentalno ojačate

20 načina da mentalno ojačate: Kada se suočite sa neuspehom, razmišljajte o tome kao o prelomnom trenutku koji će vas povesti ka pobedi. Kada vas sustignu nedaće, zapamtite da se oni najbolji ne predaju nedaćama, već ih spremno prihvate, znajući da nevolja nije slepa ulica, već obilaznica ka nečem većem i boljem. Kada se suočite…

10 nedostataka hranljivih sastojaka koji mogu dovesti do depresije

Autor: Tereza Borčard (Therese Borchard) Ne znam zašto više psihijatara ne izvrši testiranje na nedostatak hranljivih sastojaka u ishrani pre nego što pacijentu prepiše antidepresive. Dobar psihijatar će vas najpre poslati u laboratoriju da proverite svoje nalaze, pre nego što vam prepiše lekove ili poveća njihovu dozu. Ponekada su nam antidepresivi neophodni. Ali, u većini…

Kako pobediti anksioznost? Top trikovi terapeuta

Šta je najgora stvar kod anskioznosti? Briga o tome koliko brinemo. Evo kako da prekinete s tim. Anksioznost je jedno od najučestalijih oboljenja modernog doba, koje najčešće nastaje usled prevelikog stresa. Napadi panike, razmišljanje o neverovatnim scenarijima, gušenje, znojenje dlanova, nemogućnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti i briga o onome što se nije desilo samo su neki…

Pozitivni unutrašnji govor: kako je razgovor sa samim sobom dobra stvar

Ako naučite kako da sebi govorite dobre stvari i da uvek budete pozitivni, život vam se može značajno promeniti nabolje. Autor: Kimberli Holand (Kimberly Holland), Authority nutrition Unutrašnji govor je vaš unutrašnji dijalog. On je pod uticajem vaše podsvesti i otkriva vaše misli, verovanja, pitanja i ideje. Unutrašnji govor može biti i pozitivan i negativan.…

Pamćenje kod mladih se poboljšalo kada su prestali da koriste marihuanu

Nova studija ukazuje na to da se neka oštećenja mozga mogu popraviti (reverzibilna su). “Mesec dana uzdržavanja od marihuane povezuje se sa značajnim poboljšanjem sposobnosti pamćenja kod adolescenata i mlađih odraslih osoba.“ (R.M. Schuster et al, Journal of Clinical Psychiatry. Vol. 79, October 28, 2018. doi: 10.4088/JCP.17m11977) Jedna manja studija je pokazala da pauza od mesec dana…