Mnogo sam naučio o menjanju navika tokom proteklih godina, takođe naučio sam stotine ljudi kako da urade isto to – promene svoje navike. – Leo Babauta Najteže navike za menjanje su do sad bile one nad kojima, čini se, čovek nema kontrolu: pušenje, preterano konzumiranje hrane i pića, konzumiranje junk food-a, prokrastinacija, bes, negativne misli……
Želite da izbegnete grip i prehlade ove godine? To je moguće ukoliko ojačate svoj specifični imunitet! Specifični imunitet neutrališe pretnju vašem zdravlju aktiviranjem limfocita i antitela. Kod specifičnog imuniteta imuni odgovor je takav da maksimalno eliminiše organizme ili patogene koji izazivaju bolest. Specifični imunitet podrazumeva i formiranje imunološke memorije, tj. pamćenje svakog patogena sa kojim…
Mnogi imaju strah od masnoća u hrani i trude se da ih na bilo koji način izbegnu. Međutim, nisu sve vrste masnoća štetne po zdravlje. Štaviše, upotreba masnoća odgovarajuće vrste ima veliki značaj u očuvanju dobrog zdravlja. Masnoće daju čovekovom organizmu dva puta više energije nego ugljeni hidrati i belančevine, ali to nije razlog zbog…
Psiholozi jasno poručuju, da emocije nose ogromnu energiju u skladu sa svojim intenzitetom i zato ih nemojte potiskivati u sebi i zadržavati, već nastojte da ih pokazete, kao i da se izrazite na što bolji ili zdraviji način. Dakle, plačite ako ste tužni, smejte se i radujte se životu kad god osećate poriv za radosnim…
Autor: Z. O. Joksović Seme bundeve preporučuje se trudnicama, dojiljama, starim i osobama sa bolesnom jetrom, a svakodnevno treba da ga jedu i muškarci sa bolesnom prostatom. Gotovo da nema masnoća. Čuvar dobrog raspoloženja Manje je poznato da plod bundeve sadrži aminokiselinu koja podstiče izlučivanje serotonina u organizam, hormona koji stvara vedro raspoloženje i osećaj…
Gotovo da nema toga što limun, odnosno sok iz njega, ne mogu da isprave, poboljšaju ili izleče. Postoje čak i naučni dokazi da limun smanjuje rizik od nastanka kancera i srčanog udara. Pogledajte listu razloga zašto je jako bitno limun uvek imati u kući: Pomaže protiv bubuljica Premažite bubuljice limunovim sokom. Kiselina će dopreti i…
U proseku sedite 9,3 sati na dan. A, istina o sedenju za ljudski rod je veoma bolna. Sedenje je za ljude štetno i bolno i od sedenja nema koristi. Ovaj položaj tela u trajanju od osam i više sati dnevno nastao je kao prateća pojava izuma kao što su televizija i kompjuteri i kancelarijski poslovi.…
Da ovo nije samo puka fraza, potrebno je znati da loše raspoloženje često dolazi zbog naviknutog, negativnog načina razmišljanja koje je najčešće iskrivljeno i nerealno, pa se pretvara u zlovoljnu apatiju i nemoć. Dobro je imati na umu da pozitivno razmišljanje i gledanja na svet oko sebe može da se nauči, baš kao i negativno.…
Neverovatna novost: osnovni uzrok raka bio je službeno otkriven već decenijama (1923), a pronalazač je 1931. za to dobio Nobelovu nagradu iz medicine. Od tada ništa nije bilo napravljeno od tog dostignuća, već se samo nastavilo, po celom svetu sakupljati novac za dalja istraživanja preko raznoraznih institucija, kao na italijanski airco. Kada je glavni uzrok…
Starenje nije samo estetski problem. Ono postepeno i sigurno vodi ka bolesti i smrti. Antioksidansi ga mogu usporiti ili odložiti. Zašto starimo? Starenje predstavlja neumitni proces, nastao nagomilavanjem promena ćelija svih organa, pod uticajem slobodnih radikala. Oni nastaju u brojnim metaboličkim procesima koji nam omogućuju život. Osnovu tih procesa čini kiseonik. Daje nam život,…