Ključne činjenice o duvanu: Duvan ubija polovinu svojih korisnika. Duvan ubija više od 7 miliona ljudi svake godine. Više od 6 miliona tih smrtnih slučajeva je rezultat direktne upotrebe duvana, dok je oko 890.000 smrtnih slučajeva zabeleženo kod nepušača izloženih sekundarnim uticajima duvanskog dima (tzv. pasivni pušači). Oko 80% od 1,1 milijarde pušača u svetu…
Mnogi ljudi nisu svesni iznenađujuće pozitivnog uticaja koji magnezijum ima na naš organizam. Kalcijum, recimo, privlači ogromnu pažnju, ali stvar je u tome da kalcijum svoju funkciju očuvanja zdravlja i čvrstine naših kostiju vrši u saradnji sa magnezijumom. Da, kalcijum i magnezijum funkcionišu zajedno, ali magnezijum je mnogo važniji. Ovo saznanje će nam pomoći da…
Autor: Ejmi Bel (Amy Bell) Mogu li vaše svakodnevne navike nesvesno ugrožavati zdravlje vašeg stomaka? Od jutarnje kafe do besmislenog grickanja, danas ćemo zaviriti u neke od najčešćih navika koje bi mogle naškoditi vašem stomaku. Sva je prilika da ste krivi za jednu (ili za sve!) od ovih malih, tajnih navika. Postoji mogućnost da niste…
Biti budan do duboko u noć, a goreti od želje za snom užasan je osećaj. Naročito kada znate da ćete ujutru biti iscrpljeni. Kada vam se po mislima vrzmaju razne brige i strahovi, sve što vam je potrebno je da što pre utonete u san i sve će to nestati. Ali, vi to jednostavno ne…
Jedno ranije istraživanje je pokazalo da sulforafan, jedinjenje koje je prisutno u brokoliju i ostalom glavičastom povrću, može pomoći u sprečavanju pojave ili usporavanju razvoja malignih tumora. Najnovije istraživanje otkriva nam na koji način se to događa. Istraživači sa Oregon univerziteta su otkrili da je sulforafan smanjio prisustvo dugih nekodirajućih ribonukleinskih kiselina (lncRNA) u ćelijama…
Uz primenu odgovarajućih medicinskih mera, fizičku aktivnost, odricanje od upotrebe alkohola i duvana, pravilna ishrana je veoma bitan faktor u borbi protiv kancera. Pravilna ishrana ima ogroman značaj u našem životu, a jedna od njenih najvažnijih uloga je sprečavanje nastanka kancera. Nudimo vam listu namirnica koje su veoma efikasne u borbi protiv ove opake bolesti…
U svojoj preokupiranosti obezbeđivanjem dovoljne količine vitamina A, D i E u ishrani često zaboravimo vitamin K i ne unosimo ga u dovoljnim količinama, iako on nije ništa manje neophodan nego pomenuti vitamini. Vitamin K spada u grupu liposolubilnih vitamina (vitamina rastvorljivih u mastima i uljima), poput vitamina A, D i E, a najpoznatiji je…
Prvih 10 minuta nakon buđenja su najbitniji za vaše zdravlje i stoga je potrebno da vam sledeće stvari pređu u naviku kako bi vaše telo i um bili zadovoljeni od samog početka dana. Izbegavajte jutarnje dremanje Odlučite kada ćete ustati. Kada vas alarm vašeg mobilnog telefona probudi, zaboravite na “Snooze” opciju. Ona ne bi trebala…
Ako ste zaposleni i radite od 9 do 5, a istovremeno brinete i o domaćinstvu punom dece koju treba voditi na treninge i časove klavira, nemate baš mnogo vremena za odmor. Pa, čemu se onda radujete? Vikendu, naravno. To je jedino vreme kada možete malo duže da odspavate. Poznato nam je da je dovoljno sna…
Verovatno već znate dosta o zdravstvenim prednostima jogurta, koji smo navikli da koristimo u našim obrocima, ali da li ste znali da još mnogo više možete dobiti u drugim napitcima, kao što je kefir? Kefir je poreklom sa Kavkaza, gde se već vekovima priprema kao zdrav ”napitak za dugovečnost”. Od davnina ljudi su ga smatrali…