Prevelike količine dodatog šećera jedna su od najvećih pretnji našem kardiovaskularnom sistemu. Evo kako zauzdati svoje slatke navike. Šećer ima slatko-gorku reputaciju kada se radi o zdravlju. Šećer se u prirodnom obliku nalazi u svim namirnicama koje sadrže ugljene hidrate, poput voća i povrća, žitarica i mlečnih proizvoda. Konzumiranje neprerađene hrane koja sadrži prirodne šećere…
Autor: dr Rik Henson (Rick Hanson) Nasilništvo na svim nivoima izaziva mnogo patnje. Šta mi možemo da učinimo? Da li je neko na udaru? Vežba: Usprotivite se siledžijama. Zašto? Ljudi su najdruštvenija bića na planeti. Većina nas provede veći deo života radeći, hraneći se, spavajući i igrajući se u grupama – od najmanje dvoje ljudi,…
Pozitivan i konstruktivan pristup je često najbolji način da vaspitavate svoju decu. To više znači poklanjati pažnju svojoj deci kada se ponašaju lepo, nego primenjivati kaznene mere kada ona učine nešto što vam se ne sviđa. Evo nekih praktičnih saveta za primenu ovog pozitivnog pristupa vaspitanju dece. Budite im primer. Primerom pokažite svom detetu kako…
Autor: Bjanka London (Bianca London) Dok izgovaraju sudbonosno “Da!”, svi mladenci se nadaju dugom i srećnom braku. Stručnjaci smatraju da postoji osam jednostavnih koraka koji mogu obezbediti opstanak i dugovečnost bračne zajednice, uprkos svim preprekama koje život stavlja pred vas. Dok su poverenje, obostrani smisao za humor i iskrenost označeni kao tri najvažnija činioca za…
Smrt je neminovnost. Pa ipak, kada dođe do gubitka bliskog prijatelja ili člana porodice uvek nas preplave snažne emocije. Biće dana kada ćemo očajnički pokušavati da savladamo bol, nespokojstvo i bespomoćnost – osećanja koja su prisutna kada izgubimo voljenu osobu. Ali, biće i dana će nam se činiti da se sve vratilo u normalu –…
Autor: Džejms Kliar (James Clear) Pre više od jednog veka, krotitelj lavova Klajd Biti (Clyde Beatty) naučio je lekciju koja je toliko važna da utiče na gotovo svaku oblast vašeg života. Koja je to lekcija bila? Nastavite s čitanjem da biste otkrili šta vas krotitelj lavova može naučiti o tome kako se fokusirati, imati bolju…
Autor: Medisin Tejlor (Madisyn Taylor) Kada ljudi hronično kasne, oni vam u suštini pokazuju da smatraju da je njihovo vreme važnije od vašeg. Kašnjenje na zakazani sastanak može delovati kao nevažna sitnica ali, hteli mi to ili ne, ono mnogo govori o nama. Niko ne voli da čeka, jer se našim kašnjenjem, u najboljem slučaju,…
Autor: Džejms Kliar (James Clear) Svi imamo nešto što bismo želeli da postignemo u životu – da budemo fizički spremniji, da stvorimo uspešan biznis, da izgradimo divnu porodicu, da napišemo dobru knjigu, da pobedimo na sportskom takmičenju itd. Za većinu nas, staza uspeha počinje postavljanjem određenog i ostvarivog cilja. Makar sam ja, donedavno, na taj…
Autor: Ron Lyttle Da li ste ikada, tokom toplih letnjih večeri, gledali u nebo dok je tama lagano prekrivala zemlju i primetili leteća stvorenja koja se naglo podižu i propadaju u vazduhu? Prvo ste pomislili da se radi o pticama, ali kada ste ih malo duže posmatrali shvatili ste da takvi nagli i oscilirajući pokreti…
Kada ste se poslednji put osetili potpuno oporavljenim od stresnog radnog okruženja? Poslovni zahtevi su danas veći nego ikada, a sa povećanjem zahtevane brzine obavljanja radnih zadataka, kao i uvećanom mogućnošću gubitka posla i usložnjavanjem radnog okruženja, zaposleni su konstantno izloženi pritisku i stresu. Kada vidimo da mnogi poslodavci pokušavaju da obezbede oporavak svojim zaposlenima…