Može li nam vera pomoći da se izborimo sa stresom?

Farmaceutska industrija zarađuje milione reklamiranjem i prodajom antidepresiva i ostalih sredstava za popravljanje raspoloženja. Iako ovi lekovi imaju svoje mesto, zabrinjavajuće je što se oni danas prepisuju više nego ikada. Postoji jedan starinski metod koji može da ublaži stres. On je besplatan, ne izdaje se na recept i nema neželjenih efekata ili nepodudaranja sa drugim…

Slatka opasnost od šećera

Prevelike količine dodatog šećera jedna su od najvećih pretnji našem kardiovaskularnom sistemu. Evo kako zauzdati svoje slatke navike. Šećer ima slatko-gorku reputaciju kada se radi o zdravlju. Šećer se u prirodnom obliku nalazi u svim namirnicama koje sadrže ugljene hidrate, poput voća i povrća, žitarica i mlečnih proizvoda. Konzumiranje neprerađene hrane koja sadrži prirodne šećere…

Recite “Ne” nasilnicima

Autor: dr Rik Henson (Rick Hanson) Nasilništvo na svim nivoima izaziva mnogo patnje. Šta mi možemo da učinimo? Da li je neko na udaru? Vežba: Usprotivite se siledžijama. Zašto? Ljudi su najdruštvenija bića na planeti. Većina nas provede veći deo života radeći, hraneći se, spavajući i igrajući se u grupama – od najmanje dvoje ljudi,…

8 naučno zasnovanih tajni dugog i srećnog braka – a zajedničko gledanje televizije NIJE jedan od njih

Dok izgovaraju sudbonosno “Da!”, svi mladenci se nadaju dugom i srećnom braku. Stručnjaci smatraju da postoji osam jednostavnih koraka koji mogu obezbediti opstanak i dugovečnost bračne zajednice, uprkos svim preprekama koje život stavlja pred vas. Dok su poverenje, obostrani smisao za humor i iskrenost označeni kao tri najvažnija činioca za uspešnu vezu, postoje još neki…

Hvatanje u koštac sa smrću i bolom

Smrt je neminovnost. Pa ipak, kada dođe do gubitka bliskog prijatelja ili člana porodice uvek nas preplave snažne emocije. Biće dana kada ćemo očajnički pokušavati da savladamo bol, nespokojstvo i bespomoćnost – osećanja koja su prisutna kada izgubimo voljenu osobu. Ali, biće i dana će nam se činiti da se sve vratilo u normalu –…

Hronično kašnjenje

Autor: Medisin Tejlor (Madisyn Taylor) Kada ljudi hronično kasne, oni vam u suštini pokazuju da smatraju da je njihovo vreme važnije od vašeg. Kašnjenje na zakazani sastanak može delovati kao nevažna sitnica ali, hteli mi to ili ne, ono mnogo govori o nama. Niko ne voli da čeka, jer se našim kašnjenjem, u najboljem slučaju,…

Zaboravite na postavljanje ciljeva. Umesto toga, usredsredite se na ovo.

Autor: Džejms Kliar (James Clear) Svi imamo nešto što bismo želeli da postignemo u životu – da budemo fizički spremniji, da stvorimo uspešan biznis, da izgradimo divnu porodicu, da napišemo dobru knjigu, da pobedimo na sportskom takmičenju itd. Za većinu nas, staza uspeha počinje postavljanjem određenog i ostvarivog cilja. Makar sam ja, donedavno, na taj…